slăbit

În copilărie, Patrick l-ar mânca pe Nichol dacă s-ar simți trist. Mânca când era fericit. A mâncat când s-a plictisit. Și ar mânca aproape orice ar putea pune mâna pe el. Acesta este motivul pentru care am cântărit în jur de 300 de lire sterline la școala medie. După liceu, acest număr a ajuns la 400, iar în cele din urmă, la doar câțiva ani de la facultate, Nicho a ajuns la 520 de lire sterline. Dar la 26 de ani și-a găsit motivul pentru a se schimba: soția sa Eva.

„Am fost foarte sedentar și mi-am petrecut cea mai mare parte a timpului jucând jocuri video”, spune Nicho. "Părinții mei au făcut tot ce au putut, dar nu au putut corecta niciunul dintre obiceiurile mele alimentare nesănătoase." Apoi a venit eva.

„Nu am vrut să fiu singura supraponderală din relație”, spune Nicho. "Tocmai am renunțat la școală, nu aveam nici o carieră și m-am căsătorit vara aceasta. Nu am avut nimic de pierdut în afară de Eva, iar asta nu era o opțiune".

Prin urmare, în ianuarie 2013, Nicho s-a alăturat următoarei sale iubite în provocarea ei de slăbit. A început să cerceteze tot ce a putut despre pierderea în greutate sănătoasă și deficitele calorice. La aproape 500 de lire sterline, fiecare mică schimbare, de exemplu sifon schimbat contra apei a tăiat toate caloriile și a făcut 10.000 de pași pe zi are un impact mare.

„Am pierdut peste 100 de lire sterline în primul an și am devenit o versiune mai bună a mea, cu o dorință puternică de a mă îmbunătăți în continuare”, spune el.

După ce a pierdut primele 100 de kilograme, Nicho a decis că este timpul să devină mai activ participând la o sală de sport locală. Cu toate acestea, deoarece pierderea în greutate nu poate fi niciodată ușoară, viața a trezit planurile de nișă.

"M-au pus pe a treia schimbare, ceea ce înseamnă că am lucrat de la 11:00 la 19:00. Aceasta a fost una dintre cele mai mari provocări ale mele pe parcurs", spune el. Drept urmare, găsirea timpului de a dormi, de a mânca corect și de a ajunge la sală a fost extrem de dificilă.

Dar Nicho a continuat și a pierdut încă 30 de lire sterline în acel al doilea an, când s-a mutat într-o schimbare de cimitir. „Am folosit-o ca motivație pentru a face mai bine în loc să merg înapoi”, spune Nicho, programul său de muncă grea nu a fost singurul. provocare: în timp ce Nicho a slăbit, la fel și soția sa, ceea ce însemna că cuplul a trebuit să învețe să fie nou ca om.

„Ca un cuplu proaspăt căsătorit, am pierdut în greutate foarte repede și ne-am schimbat ca oameni, atât fizic, cât și mental”, a spus el. „A trebuit să ne redescoperim, să ne reconstruim relația pentru ca din fericire pentru Nicho, soția lui să o aibă întotdeauna înapoi, iar băiatul de 201 ani a câștigat 290 de lire sterline în 2019 pentru a ajunge la noua sa greutate de 240 de lire sterline.” sau fraze. care pot descrie cum mă simt acum. Este totul nou și necunoscut pentru mine și mă bucur de fiecare parte a acestuia ”, spune Nicho.

„Pierderea în greutate a fost un efect secundar al schimbărilor mentale necesare. Am pierdut aproape 300 de lire sterline, mi-am scăzut colesterolul, mi-am scăzut tensiunea arterială, am călărit montanii montani, am urcat pe scaunele stadionului, am alergat maratonuri, am devenit un soț mai bun lucruri. Toate acestea au fost realizate pentru că a rupt relația pe care o avea cu mâncarea.

În ceea ce privește modul în care crede că poți face același lucru, Nicho spune că este vorba de a găsi oameni care să te ajute de fiecare dată când urci și cobori. Pentru el, aceasta a inclus soția sa Eva, care a slăbit 160 de lire sterline, precum și unele echipamente pe care le-a întâlnit pe parcurs, inclusiv colegii săi de fitness și noul său club de alergare, Missing Chins Running Club.

„Unul dintre motto-uri este să nu mai faci scuze și să-ți faci treaba”, spune el despre club. „Este cel mai bun sfat pe care îl pot oferi pentru că la finalul zilei, toate„ motivele ”nu funcționează, este doar o scuză”. Și adaugă: „Este cheia pregătirii pentru abilități fizice și mentale”.

„Nu numai că este inconfortabil din punct de vedere fizic, antrenamentele sunt dureroase și extenuante din punct de vedere fizic, dar această latură mentală este mult mai dificilă", spune el. „Sfatul meu principal este să decideți ce doriți în viață și să decideți că meritați loc de munca.".