Sănătate

lista

Produse lactate: pe lista alimentelor antitumorale

  • Experții subliniază că anumite alimente, datorită proprietăților lor chimice, luptă împotriva riscului de cancer
  • Produsele lactate, legumele, fructele sau cerealele se remarcă prin faptul că sunt bogate în vitaminele A, C și E

A avea obiceiuri de viață sănătoase Ajutor la prevenirea prezenței cancerului în corpul nostru; menținerea - printre alte practici - a unei diete care îmbunătățește sistemul imunitar și previne malnutriția. Alimentele care previn apariția tumorilor au în comun: bogat în vitamine, care ajută formarea de antioxidanți și favorizează răspuns celular bun înainte de un atac asupra organismului.

lactate sunt un important protector al florei intestinale și, prin urmare, acționează ca un puternic aliat împotriva cancerului. Experții recomandă consumarea acestuia întregi sau semidegresate cu obiectivul absorb mai bine vitamina D și calciu; În plus, acestea ar trebui consumate între două și trei unități pe zi, fiind recomandabil la micul dejun și gustare.

Pe lângă produsele lactate, alimentele recomandate acoperă o dietă variată și hrănitoare:

  • Varză: Compușii săi fitochimici stimulează producția de enzime care paralizează daunele cauzate de agenții cancerigeni.
  • Usturoiul și ceapa: Ambele au o putere anticancerigenă, antiinflamatoare, antiseptică și diuretică ridicată.
  • Legume roșiatice (roșii, morcovi, dovleac sau sfeclă): favorizează formarea vitaminei A și sunt bogate în antioxidanți.
  • Citrice: Bogați în vitamina C, combate infecțiile și protejează vasele de sânge.
  • Legume verzi: Își datorează culoarea clorofilei (o substanță de protecție împotriva cancerului) și sunt bogate în apă, fibre, vitamine și minerale.
  • Fructe roșiatice: Proprietăți puternice anti-cancer și antioxidante.
  • Ciuperci: Au proprietăți medicinale precum imunomodulatoare, antiinflamatoare și antitumorale.
  • Pește albastru: Conțin între 7 și 15% grăsimi sănătoase, polinesaturate, care cresc colesterolul bun ajutând la protejarea împotriva cancerului și a bolilor cardiovasculare.
  • Ulei de masline: Cel mai bine consumat crud, 3 până la 5 linguri pe zi.

Ce practici ar trebui să eliminăm din rutină?

Pe lângă menținerea unei diete echilibrate, ar trebui eliminați de la zi la zi anumite obiceiuri care ne pun sănătatea în pericol, precum menținerea unui dietă bogată în grăsimi saturate, depășește-ne cu noi aditivi, zaharuri rafinate valuri prăjit.