Luați în considerare sănătatea noastră fizică și mentală în vremurile Covid-19

imaginea

Cântărește-te, măsoară-te, atinge anumite părți ale corpului; sunt comportamente de verificare fizică sau verificare cu scopul de a evalua greutatea, forma sau dimensiunea acesteia. Multe investigații au indicat faptul că prezența acestui tip de comportament este în mare parte asociată cu diferite tulburări alimentare, insatisfacție corporală și emoții negative. De asemenea, persoanele care tin dieta, prezinta aceste comportamente mai frecvent.

În contextul actual al pandemiei COVID-19, capacitatea noastră de a menține o dietă sănătoasă și variată, precum și capacitatea noastră de a menține o activitate fizică regulată, au fost modificate. În plus, stresul generat atât de situație, cât și de expunerea continuă la știrile legate de pandemie generează o serie de emoții negative care îi pot determina pe oameni să mănânce în exces alimentele cu un conținut ridicat de zahăr, deoarece au un „efect reconfortant”. Dacă adăugăm la aceasta limitările de acces la asistență socială de la egal la egal, activități care ajută la reglarea emoțională și chiar mai mult, limitarea accesului la tratament, riscul de a dezvolta o tulburare alimentară crește în populația vulnerabilă.

Aceste date ne permit să credem că, în contextul pandemiei COVID-19, riscul verificării corporale a comportamentelor și, în consecință, dezvoltarea tulburărilor alimentare, cum ar fi anorexia, bulimia și tulburarea alimentară excesivă, este ridicată la cei care au o anumită vulnerabilitate. De fapt, există rapoarte despre agravarea simptomelor la unii pacienți care erau în tratament pentru o tulburare alimentară înainte de internare. Într-o investigație efectuată la o lună după ce a început carantina în Statele Unite și Olanda, pacienții cu tulburări de alimentație au raportat o agravare a simptomelor. Pacienții cu anorexie au raportat o creștere a restricției alimentare și pacienții cu bulimie și tulburare alimentară excesivă au raportat creșterea consumului excesiv de alimente. De asemenea, a atras atenția cercetătorilor că acei pacienți care nu mai prezintă simptome și-au exprimat îngrijorarea cu privire la imaginea corpului lor, ceea ce îi pune în pericol de recidivă.

În ciuda negativelor, există un omolog pozitiv. În studiul pe care l-ați menționat mai sus, o treime dintre cei chestionați a indicat că carantina a generat schimbări pozitive în rutina lor. Mulți au declarat că au simțit o legătură mai mare cu familia și prietenii lor, o capacitate mai mare de a se concentra asupra obiectivelor tratamentului și și-au crescut capacitatea de a încerca să dezvolte strategii de coping.

Odată cu începutul lunii septembrie și contextul izolării, mulți oameni pot fi tentați să înceapă diete restrictive care s-au dovedit a fi un factor declanșator al tulburărilor alimentare. Cea mai bună recomandare este să încercăm să ne întoarcem cât mai mult la dieta noastră obișnuită și să facem activitate fizică moderată în mod regulat. Cu toate acestea, dacă simțim că pierdem controlul cu mâncarea, cu cantitatea de activitate fizică sau preocuparea de a ne îngrășa și de a controla ceea ce mâncăm începe să ne ocupe o mulțime de gânduri sau chiar să interfereze cu viața noastră, poate că este timpul. a cere ajutor.

Lic. În psihologie MN: 65822

Facultatea de Psihologie și Psihopedagogie. Universitatea lui Salvador.