Profitați de proprietățile spirulinei pentru a vă ajuta să slăbiți

spirulinei

Uneori natura este cu adevărat uimitoare. Vă puteți imagina că un organism unicelular care trăiește în apele dulci ale lacurilor și iazurilor este capabil să asigure o mare varietate de substanțe nutritive benefice sănătății noastre? Dacă urmați o dietă pentru a slăbi, ar trebui să știți mai bine spirulina și proprietățile sale. Ai putea descoperi un aliat eficient care să te ajute să depășești cele mai grele momente și să îți atingi obiectivul cu mai puțin efort.

Dacă ați citit deja postarea noastră despre ce este și ce beneficii are spirulina, Veți fi aflat despre toate proprietățile acestui aliment. Spirulina, mai mult decât alte alge, este ideală pentru cei care doresc mâncați o dietă echilibrată și pierdeți în greutate. De ce? Mai jos găsiți răspunsurile.

Spirulina, proprietăți și beneficii pentru linia ta

Spirulina este un aliment sărac în calorii, dar cu valori nutriționale optime. Conține o cantitate semnificativă de mucilagiu, principii active care în contact cu apa creează o substanță gelatinoasă cu efect satiant (ca chia și semințe de in). Adăugarea spirulinei la rețetele dvs. vă va permite reglează pofta de mâncare și evită crizele foamei între o masă și alta. Mucilagiile au, de asemenea, un efect expectorant și ajută la reglarea tranzitului intestinal la persoanele care suferă de constipație.

Acest organism unicelular este o sursă incredibilă de proteine ​​vegetale. Aproape 70% din greutatea sa este alcătuită din proteine ​​și de aceea unele civilizații antice o foloseau deja ca supliment pentru a furniza energie organismului. Un aliment cu conținut scăzut de calorii proteice poate ajuta la menținerea energiei atunci când urmați o dietă.

Spirulina este, de asemenea, o sursă de acizi grași omega-3 și omega-6 care acționează ca protectori ai inimii și ai sistemului circulator. Pe de altă parte, contribuția acizilor grași ajută la atenuarea inflamației articulațiilor și a altor disconforturi cauzate de supraponderalitatea.

vitamine și săruri minerale, reprezintă, de asemenea, un procent bun printre componente ale algelor spirulinei. După ce faceți sport, luați câteva preparate care conțin spirulină, cum ar fi unele bare sau un shake, ar putea fi o idee bună să umpleți energia fără a o depăși.

Cum se consumă spirulina

Datorită valorilor sale nutriționale interesante, spirulina este deja un ingredient utilizat pe scară largă în industria alimentară și este din ce în ce mai ușor să îl cumpărați în supermarketuri, magazine de produse naturiste și online. Dacă nu îți place ideea de a-l lua în tablete, poți opta pentru varianta cu pulbere și îți pregătești rețetele.

O modalitate ușoară de a folosi algele marine este să o adăugați la piureurile de fructe. Va fi suficient doar o lingurita de spirulina pe portie.

Dacă sunteți în căutarea inspirației, aruncați o privire la rețete sănătoase de smoothie pe blogul siken