sănătatea

Uneori primim sfaturi de la medici despre anumite nutrienți care sunt necesari pentru ca organismul nostru să funcționeze corect. De asemenea, recomandă ghiduri sau diete pentru a evita problemele de sănătate.

Astfel, termeni precum betaină încep să reapară. Cu toate acestea, de multe ori înțelegem doar jumătate din ceea ce ne spun ei.

În Better with Health vom încerca să cunoaștem și să înțelegem rolul betainei în viața noastră de zi cu zi.

Ce este betaina?

Betaina este un compus care se face în organism. Ne oferă acid clorhidric și este esențial pentru absorbția vitaminei B12, a calciului și a fierului.

Este practic un nutrient care distribuie metil în organism, astfel încât fiecare organ să le folosească și să poată face față anumitor riscuri de dezechilibru.

Alimente bogate în betaină

  • Sfeclă: Sfecla este una dintre sursele majore de betaină, iar din această legumă și-a luat numele.
  • Peşte
  • Spanac
  • Brocoli
  • Legume

Pentru ce este betaina?

Poate fi dificil de înțeles modul în care funcționează, dar este mai ușor să îi identifici utilitatea doar cu câteva puncte.

Reglează homocisteina

Betaine ajută reglează și reduce nivelurile de homocisteină. Astfel, este responsabil pentru prevenirea bolilor cauzată de excesul acesteia.

  • Deși homocisteina este necesară, aceasta trebuie reglată pentru a nu provoca modificări.
  • Dacă sunt prea multe, consecințele ar putea fi atacuri de cord, boala Alzheimer, cheaguri sau accidente vasculare cerebrale.

Aveți grijă de sănătatea ficatului nostru

Acest aminoacid acționează ca un agent lipotrop atunci când eliberează metil pentru a descompune grăsimea și a elibera ficatul.

În acest fel previne ficatul gras. În unele cazuri, este utilizat pentru a trata acest organ bolnav.

În plus față de funcțiile deja menționate, betaine mai:

  • Colaborează la digestie datorită contribuției sale de acid clorhidric, necesar în stomac pentru descompunerea proteinelor.
  • Evitați deshidratarea celulelor menținând echilibrul apei din ele. Colaborează la transportul fluidelor necesare pe tot corpul.
  • Este relevant în sinteza creatinei prin care dezvoltarea musculară este amplificată.

Beneficiile betainei

Fiecare dintre funcțiile betainei pe care le-am explicat este direct asociată cu o serie de beneficii în sănătatea indivizilor. O persoană cu un procent adecvat din acest nutrient va avea:

  • Risc mai mic de a prezenta patologii gastrointestinale. Nivelul său de aciditate necesar unei digestii adecvate va fi reglat.
  • O scădere a grăsimilor care afectează ficatul. Luptați cu excesele din jur pentru a-l menține liber.
  • Artera și sistemul cardiovascular mai sănătoase datorită activității metilului. Sângele poate circula fără întrerupere.
  • Rezistență și forță musculară mai mare. Prin producerea unei cantități mai mari de oxid nitric, este posibilă creșterea nivelului de rezistență și rezistență în activitățile fizice. Conform cercetărilor efectuate de Universitatea din Connecticut (Statele Unite),betaina îmbunătățește performanța și capacitățile musculare.

Mulți sportivi de elită folosesc suplimente cu acest nutrient, așa cum sa afirmat în acest alt studiu de la aceeași universitate. Ceea ce se întâmplă după consum este că oxidul nitric acționează ca un agent vasodilatator, care îmbunătățește oxigenarea către mușchi și transportul substanțelor nutritive precum aminoacizii.

ceea ce duce la generarea unui transport mai bun de nutrienți, cum ar fi aminoacizii, și oxigenarea țesuturilor musculare.

Betaine, poate nu prea numită de oamenii de rând, are o lucrare cu adevărat colaborativă cu restul membrilor corpului nostru.

După cum am văzut, participarea dvs. este necesară și relevantă în rutina zilnică și în prevenirea viitorului.

Există, de asemenea, suplimente care pot fi achiziționate pentru a completa ceea ce apare în mod natural și ceea ce este ingerat prin alimentele care îl conțin.

Doza sa variază în funcție de caz și fiecare pacient trebuie să urmeze sfatul medicului pentru a evita efectele secundare.

Efectele secundare ale suplimentelor de betaină

Unii specialiști prescriu medicamente cu betaină pentru a trata diferite probleme de sănătate.

Ca și în cazul tuturor substanțelor chimice, Există efecte secundare de care trebuie să fii atent, sugerează acest raport de la Biblioteca Națională de Medicină din SUA. În cazul în care se manifestă, trebuie să mergeți la un centru medical:

  • Boală
  • Modificări ale mirosului corporal
  • Senzație de pierdere a cunoștinței
  • Slăbiciune în mușchi
  • Distorsiuni vizuale
  • Tulburări de memorie
  • Dificultăți motorii

Newcastle General Hospital (Marea Britanie), asigură în acest studiu că au existat cazuri de edem cerebral la pacienții tratați cu betaină. Din acest motiv, se recomandă reducerea aportului și efectuarea analizelor relevante.

De la vârsta de 50 de ani, nivelul producției de betaină scade. A fi conștient și a adăuga alimente cu acest nutrient este foarte pozitiv pentru menținerea echilibrului organic.

La fel, puteți participa la spital pentru a analiza încorporarea chimică a betainei.