✍Informații nutriționale pentru brânza Gruyere Câte calorii are?

brânzei
Brânza Gruyère este una dintre cele mai interesante pentru dietele bogate în grăsimi. Ne oferă mai mult de 30 de grame de acizi grași, fapt de care să ținem cont atunci când alegem o brânză bună în dieta noastră ceto. Pentru a vă face o idee, 100 de grame din acest produs conțin aproximativ:

  • Calorii: 399 kilocalorii
  • Grăsimi: 34,5 grame
  • Proteine: 22 grame
  • Carbohidrați: 0 grame
  • Fibră: 0 grame
  • Apă: 43%

Între minerale și vitamine care ne oferă în brânza Gruyère elvețiană putem evidenția: calciu, fosfor, sodiu, iod, zinc și unele vitamine, cum ar fi vitamine liposolubile A, D, E, K și alții din grupa b, cum ar fi riboflabina (B2), niacina (B3), acid folic (B9) și B12.

👌Beneficiile și proprietățile brânzei Gruyere

Din punct de vedere nutrițional, această brânză ne oferă o cantitate bună de substanțe nutritive foarte interesante. În dietele ketogenice este un aliment perfect, în alte tipuri de diete consumul său ar trebui să fie limitat datorită conținutului ridicat de grăsimi și calorii. Între beneficii și proprietăți de sănătate care ne va oferi consumul său, putem evidenția:

  • Cantitate mare de proteine ​​cu valoare biologică ridicată.
  • Ne oferă mai mult de 30 de grame de grăsimi, ideal dacă vrem să facem o dietă ceto.
  • Nu conține zaharuri fara carbohidrati.
  • Ajutor pentru câștigați masa musculară și să prevină catabolismul.
  • Întărește dinții și oasele, pe lângă prevenirea osteoporozei.
  • Are anumite substanțe nutritive cu funcții antioxidante. Acest lucru este esențial pentru încetinirea îmbătrânirii celulelor și pentru a ne menține sănătoși și puternici.
  • Se arată Iod, mineral cheie în buna funcționare a glandei tiroide.
  • Conținutul său de zinc favorizează dezvoltarea și creșterea dintre cele mai mici din casă.
  • Îmbunătățește funcțiile biologice ale creierului.

Puteți mânca brânză Gruyere în dieta ketogenică?

Este o mâncare RECOMANDATĂ. Nu numai nu conține zaharuri nici carbohidrați, dar, în plus, această brânză ne va oferi o cantitate mare de grăsimi și proteine. O modalitate bună de a introduce brânza Gruyère în mesele noastre este sub formă de sosuri, în cuburi mici și adăugând-o la salatele noastre, sau pur și simplu mâncați niște felii în orice masă a zilei

📗 Rețetă Keto cu brânză Gruyere

Puteți adăuga această brânză într-o mie de rețete. Dar aici vă voi oferi o idee foarte originală. Să învățăm cum să facem un 4 sos de brânză, că mai târziu putem adăuga la ensañadas, feluri de mâncare din paste vegetale, cum ar fi dovleceii, de exemplu. Putem, de asemenea, să pregătim câteva legume coapte și să punem deasupra puțin din acest delicios sos Îndrăznești să o încerci?

☝Unde cumpărați brânză Gruyere la cel mai bun preț? Se vinde în Mercadona?

Această brânză celebră se găsește în Mercadona și în alte supermarketuri renumite. De obicei personal cumpăr acest tip de produs online. Pe site-uri precum Amazon, veți găsi o mare varietate de producători, cu brânzeturi din cea mai bună calitate și la cel mai bun preț de piață. Iată o mică selecție în cazul în care sunteți interesat: