Anterior vorbeam despre proprietățile ovăzului de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea în general, așa că astăzi vom vorbi despre un derivat al ovăzului care este foarte util și benefic pentru sănătate, laptele de ovăz.

Dacă nu ai auzit niciodată de asta lapte de ovăz, fără îndoială, ar trebui să îl cunoașteți, deoarece este delicios și este o alternativă excelentă la laptele de vacă, ceva ideal dacă doriți să urmați o dietă fără lactate, așa că merită să cunoașteți proprietățile acestui lapte de a pierde în greutate și de a îmbunătăți sănătatea.

Uneori nu este ușor să găsești acest produs în magazinele convenționale și de aceea mulți oameni aleg să-și facă propriul lapte de ovăz acasă. Cu toate acestea, în magazinele puțin mai specializate puteți găsi un număr mare de mărci diferite.

Proprietățile laptelui de ovăz:

La fel ca alți derivați ai acestei cereale, proprietățile laptelui de ovăz sunt numeroase, cum ar fi echilibrarea sistemului nervos, deoarece acesta îi oferă toți nutrienții de care are nevoie pentru dezvoltarea și întreținerea sa, precum vitamina E și acidul folic, nutrienți esențiali pentru sistem nervos.

ovăz

De asemenea, este bogat în fibre și fitochimicale, care ajută la prevenirea bolilor precum cancerul, bolile de inimă și accidentele vascular cerebrale.
Laptele de vacă nu este potrivit pentru toată lumea, așa cum unii dintre noi alergii lactoză și provoacă probleme digestive, cum ar fi gazele sau diareea. Alți oameni, cum ar fi vegani Sunt împotriva consumului de produse de origine animală, deci este o alternativă sănătoasă la laptele de vacă pentru toți.
Există mai multe beneficii asociate consumului de lapte. Studiile au arătat că poate ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, accident vascular cerebral și inimă și ajută la scăderea colesterolului.

Acest lapte nu conține lactoză sau colesterol și este ușor de digerat. Este, de asemenea, plin de vitamina E și fibre, ambele ajutând creșterea și regenerarea mușchilor și vasculare. De asemenea, conține mulți alți nutrienți esențiali, cum ar fi vitaminele B, fierul, calciul, zincul și magneziul. Toate acestea fac ca includerea mai multor cereale în dieta ta să fie toate avantaje.

Video:

Toate informațiile despre laptele pe bază de plante, beneficiile, contraindicațiile și posibilele utilizări, astfel încât să puteți identifica ce tip de lapte vi se potrivește pentru fiecare dietă pe care o recomandăm.