Consumul de soia oferă organismului proteine ​​și grăsimi vegetale de calitate, în timp ce toți derivații săi ne pot ajuta să slăbim. Astfel, această specie de leguminoasă originară din Asia a fost încorporată în dieta multor oameni care cunosc și profită de beneficiile și proprietățile sale.

Valoarea nutritivă a soiei

Dieta soia
Soia este considerată o sursă excelentă de proteine ​​complete, deoarece furnizează organismului aminoacizi esențiali și are, de asemenea, cele mai ridicate niveluri de acid fitic, care este prezent și în tărâțe și, prin urmare, este recomandat persoanelor care au un consum redus de minerale esențiale.

Produsele pe bază de soia, cum ar fi tofu, unt de soia, hamburgeri oferă multe beneficii pentru sănătate datorită conținutului ridicat de grăsimi nesaturate, vitamine, fibre și minerale.

Alimentele pe bază de soia pot înlocui alte alimente bogate în proteine ​​animale care conțin colesterol și niveluri saturate, motiv pentru care este atât de benefic pentru sănătate.

Soia pentru slăbit

Ocazional, consumul unui produs pe bază de soia nu are niciun efect de slăbire, totuși și datorită faptului că este foarte hrănitor datorită conținutului ridicat de proteine ​​și a grăsimilor scăzute saturate, este un aliment perfect pentru a pierde în greutate și, de asemenea, pentru a controla nivelul colesterolului.

Una dintre proprietățile care fac ca soia un aliment care te ajuta sa slabesti este efectul său mare de satisfacție, deoarece ajută la controlul cantității de alimente consumate în timpul zilei.

Pe de altă parte, consumul regulat de alimente din soia sau pur și simplu germenii acestei leguminoase în salate ajută la reglarea organismului datorită izoflavonelor, care au un rol important în metabolismul carbohidraților și grăsimilor, ceea ce ajută la consumul de energie mai mare.

În prezent, consumul de alimente pe bază de soia crește în detrimentul altora de origine animală, existând nu numai lapte de soia, ci și alte băuturi care îl conțin și care satisfac nevoile nutriționale ale organismului.

Dieta cu soia

Dieta cu soia, Nu este un plan restrictiv, deoarece împreună cu alte alimente oferă organismului carbohidrați, grăsimi și proteine, precum și vitamine și minerale, făcând posibilă pierderea a aproximativ trei kilograme într-o lună, cu avantajul că este o dietă care ajută la reglarea sistemului hormonal.

Dieta de soia constă în consumul unei porții de soia în fiecare masă principală, poate fi sub formă de muguri, tofu, fasole, lapte sau orice alte produse alimentare care o au ca bază.

Planul de a urma această dietă este de a o desfășura timp de două săptămâni, odihniți-vă două zile, pentru a permite organismului să reacționeze la schimbarea dietei pentru a modifica metabolismul pentru a accelera arderea grăsimilor și apoi a continua încă două săptămâni.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu proprietățile soiei de a slăbi Vă recomandăm să introduceți categoria noastră de Potrivi sau citiți-ne pe Facebook, Google+ sau Twitter.