Cinci sfaturi de bază de care să ții cont în timpul iernii pentru a te menține în formă și a te proteja de frig:

rece

1.- În primul rând, o dietă echilibrată este importantă pentru a avea un aport mai bun de calorii și substanțe nutritive pe măsură ce organismul nostru are nevoie.

Iarna, consumul de alimente care sunt în afara sezonului răcorește corpul, deci alimente sezoniere și de proximitate mai bune.

2.- Luați vitamina A și C. Vitamina A este importantă pentru piele și vitamina C pentru apărare.

Vitamina A: morcov, dovleac, broccoli, spanac, salată verde (concentrație mai mare dacă sunt organice)

Vitamina C: patrunjel, kiwi, broccoli, portocala, lamaie si mandarina (concentratie mai mare daca sunt organice)

3.- Mănâncă mese calde (leguminoase, supe). Luarea de ceaiuri din plante este, de asemenea, foarte reconfortantă.

4.- Prevenirea cu echinacea

Crește apărarea prin stimularea sistemului imunitar

5.- Prevenirea și vindecarea cu propolis

Antiseptic puternic cu proprietăți: antibiotice (bactericide și fungicide), antivirale, antiinflamatoare.

Calitatea ecologică a propolisului

De la Ecoalimentaria Barcelona vă sfătuim să vă îngrijiți și să vă protejați de frig cu o dietă sănătoasă, ecologică, sezonieră și de proximitate.