Slăbiți, reduceți volumul, rămâneți activ. O metodă care a devenit o afacere

Știri conexe

Ultima septembrie, Luis Alfonso de Borbón a prezentat Challenge 48, o metodă de antrenament unică în Spania care reușește să ne pună în formă în doar 48 de sesiuni. „Am slăbit 5 kilograme în 8 săptămâni, dar mai presus de toate am redus volumul și am câștigat masa musculară”, a spus el pentru ABC în primul interviu realizat în sala de sport. „Nu este o sală de sport”, corectează el, „este un centru sportiv, în care ne asociem antrenament, nutriție și tratamente estetice, care fac parte din provocare ».

luis

O provocare solicitantă, care necesită 48 de sesiuni consecutive de exerciții, 3 de nutriție și 8 de estetică, cu doar o singură armistițiu zi pe săptămână, dar promite o transformare rapidă a corpului. Antrenamentele durează o oră și combină cardio, tonifiere și întărirea musculară. „Nu folosim mașini, ne bazăm pe exercițiu funcțional (ghemuituri, ședințe ...) care funcționează cu propria ta greutate », clarifică el. „Și câteva zile pe săptămână, lovim și lovim acest‘ ‘băiat”, râde el, arătându-mi un sac de box în formă de om. «Kickboxing funcționează toți mușchii și coordonarea și, mai ales, femeile sunt extrem de agățate ”, spune ducele de Anjou. „Există, de asemenea, o zi„ de recreere ”, cu o sesiune mai distractivă, în care, de exemplu, urcă și coboară scări cu genți, pentru a schimba rutina”.

O zi liberă

Cheia sistemului este nu pierde nici o zi. „Te odihnești doar duminica și, în cazuri excepționale, și sâmbăta”. Ce se întâmplă dacă un client are o călătorie? „I-am pus„ temele ”ca să poată continua să se antreneze singur”, răspunde el. «Este, de asemenea, important antrenează în același timp astfel încât mușchiul să se regenereze de la o zi la alta ».

În ceea ce privește dieta, aceasta se bazează pe alimentația sănătoasă și la momentele adecvate. Un exemplu? Cu o jumătate de oră înainte de antrenament, luați un pâine prăjită cu gem, deoarece oferă putere și, la final, un shake de proteine, astfel încât mușchiul să se refacă și să dezvolte masa musculară. „În fiecare clasă arde între 500 și 600 de calorii, deși în următoarele 12 ore va continua să ardă, deoarece metabolismul bazal va fi accelerat ", spune el. «Pentru a nu se clătina, deviza este„ Fii mai puternic decât scuzele ”. Și necesită perseverență ”, adaugă fiul lui Carmen Martínez-Bordiú. «O altă cerință esențială este găsirea momentului potrivit, deoarece provocarea nu poate fi întreruptă. Mi-a fost greu să-l găsesc pentru că în fiecare lună călătoresc în Venezuela o săptămână ».

Și este că este vicepreședinte internațional al Western Bank of Discount (BOD), deținut de socrul său, magnatul venezuelean Víctor Vargas. De ce să te aventurezi în această afacere care nu are nicio legătură cu cariera ta în afaceri? «Prietenii și partenerii mei mi-au propus-o, Jorge Facha și Sara Álvarez, și mi-a plăcut ideea. Sunt pasionat de sport de când eram mic și joc vâlf, golf, polo, schi, navigație și scufundări vara ... ».

Această pasiune pentru sport, moștenită de la tatăl său, târziu Duce de Cádiz, o are și soția lui, Margarita Vargas, călăreț amator. "A urmat provocarea în felul ei, cu unul dintre antrenori acasă, pentru că locuim departe și nu are disponibilitatea necesară." Fiica lui Eugenia (9 ani) și gemenii Luis și Alfonso (6) va fi primul care va încerca «Kids Challenge», va fi încorporat anul viitor.

Non-stop

În timp ce parcurgem facilitățile, îl vedem pe fratele mamei sale intrând, Jaime Martínez-Bordiú, care a început să se pună în formă săptămâna aceasta. „Sunt acolo doar de două zile și sunt foarte motivat”, spune el. „Scopul meu este să slăbesc 8 kilograme”. Nu vă puteți opri să vorbiți cu noi, deoarece punctualitatea în cameră este cheia pentru a nu lipsi întinderile. „Și o să-mi comand mâncarea după ce termin,” adaugă el în timp ce ne îndreptăm spre Bar sănătos, unde poți să iei smoothie-uri sau băuturi sănătoase sau să te așezi să mănânci vasele pe care le pregătești un catering amenajat, urmând instrucțiunile nutriționistului.

Grupurile sunt mici - niciodată mai mult de 10 sau 12 persoane - și pe tot parcursul procesului lucrăm cu același monitor și cu aceiași parteneri de oboseală. Metoda este completată cu 8 ședințe estetice (una pe săptămână) de tratat pielea lăsată, retenția de celulită sau lichide. Și la final, puteți (și ar trebui) să urmați o întreținere de 3 zile pe săptămână. De ce 48 și nu un alt număr? „Pentru că s-a demonstrat că sportivii încep să-și genereze un obicei după 48 de zile”, spune el. Acceptăm provocarea?