Fructe

Combate anemia datorită conținutului său de fier și vitamina C

Nisprul: beneficiile pe care le aduce sănătății tale

beneficii

Cunoscute pentru prevenirea constipației și facilitarea tranzitului intestinal, prunele, pe lângă faptul că conțin multă fibră, au mult mai multe proprietăți nutriționale care au grijă și protejează sănătatea corpului nostru, deoarece furnizează calciu, potasiu, cupru, zinc și vitamina A, C și K. De asemenea, sunt nivel scazut de calorii, 100 de grame de prune ne oferă 240 de calorii, potrivit FAO (Organizația Națiunilor Unite pentru Alimentație și Agricultură).

Prune

- Calorii: 48,10 kcal

- Grăsime totală: 0,17 g

- Colesterol: 0 mg

- Sodiu: 1,70 mg

- Carbohidrați: 10,2 g

- Proteine: 0,63 g

Originar din Caucaz, pe piețe le putem găsi Culori diferite: galben, violet, verde și roșu, iar fiecare culoare are soiurile sale. La Claudia, Golden Japan, Anna Gold, Sapphire, Fortune, October Sun, Black Amber, Stanley sunt doar câteva dintre ele, dar există mai mult de o sută de tipuri diferite de prune; iar sezonul durează din iulie până în octombrie.

Unul dintre soiuri cu mai multe proprietăți medicinale este umeboshi , larg utilizat în Japonia. Japonezii l-au pus înăuntru makis, Fac băuturi și sosuri medicinale. Cu siguranță cel mai important efect al umeboshi este efectul alcalinizant al pH-ului sângelui, pe lângă combaterea oboselii cauzate de excesul de aciditate din organism ca urmare a aportului excesiv de carne, făină albă și zahăr. umeboshi este detoxifiere, deoarece stimulează funcția ficatului și ajută la eliminarea substanțelor reziduale și a excesului de colesterol.

Prunele sunt un fruct care Poate fi consumat ca desert sau poate fi luat la micul dejun și la gustare între mese. O putem mânca în mușcături sau le putem încorpora în prăjituri, budinci, budinci și alte rețete, fie că sunt dulci sau sărate.

Prună

Proprietăți și beneficii

- Acestea conțin vitaminele A, C, B1, B2, B3, E și K; și minerale precum fosfor, fier, sodiu, magneziu, calciu, cupru, bor sau zinc.

- Combateți anemia datorită conținutului său de fier și vitamina C, care facilitează absorbția acestui mineral.

- Flavonoidele conținute în prune au acțiune antioxidant care luptă împotriva radicalilor liberi. Acest fruct ne mărește apărarea datorită conținutului său antioxidant, adică întărește sistemul imunitar.

- Sunt bogate în fibre și au o cantitate mare de apă. Deci ne ajută preveni și îmbunătăți unele tulburări intestinale. Facilitează buna digestie a alimentelor. Sunt diuretice și previn retenția de lichide.

- Ne protejează de boli cardiovasculare.

- Ei evită hipertensiune arterială și arterioscleroză.

- Ei favorizează binele viziune și îngrijirea ochilor.

- Împiedica formarea cheagului a sângelui.

- Depanare ficat, intestine, rinichi mai ales și în general întregul organism. Ne ajută să eliminăm toxinele.

- Pruna pare a fi benefică și un remediu natural pentru cazurile de tuse și împotriva mucusului. Ei au grijă de sistemul respirator și sunt foarte recomandați pentru bronșită sau pentru a expulza mucusul din plămâni.

- Ei favorizează sănătate bună a părului, a pielii și a mucoaselor.

- Sunt recomandate în dietele de slăbire și pentru slăbire.