Vă întrebați ce salvat? Prin urmare, este straturi exterioare de cereale de cereale, după cum se poate grâu sau ovăz, rezultat din procesul de rafinare. Și, deși s-ar putea părea contrariul, adevărul este că în această ambalare naturală a cerealelor sunt concentrate mai multe proprietăți favorabile sănătății. Deci, nu încetați să descoperiți care sunt beneficiile tărâțelor de grâu.

tărâțelor

Una dintre cele mai remarcabile proprietăți ale tărâțelor de grâu este faptul că este foarte bogat în fibre și, prin urmare, va fi foarte benefic să facilitați tranzitul intestinal și să îmbunătățiți problemele de constipație. Astfel, tărâțele de grâu ar trebui încorporate într-o dietă cu alte alimente benefice pentru constipație.

În același mod, tărâțele de grâu pot fi foarte potrivite în dietele de slăbit sau persoanele cu obezitate, deoarece stratul exterior al acestei cereale reduce absorbția nutrienților. În plus, este potrivit pentru controlează apetitul și crește senzația de sațietate, astfel încât vom simți mai puțin nevoie să mâncăm.

Pe de altă parte, poate fi, de asemenea, recomandabil să luați tărâțe de grâu pentru persoanele care suferă anemie sau niveluri scăzute de fier, deoarece această parte a cerealelor presupune o contribuție considerabilă a acestui mineral. Din același motiv, va fi potrivit pentru cei care efectuează eforturi fizice sau sporturi intense și, în consecință, o uzură ridicată a fierului.

Datorita lor acizi grași nesaturați, Taratele de grau cresc colesterolul bun si, prin urmare, ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare sau cardiace. La fel, conține și antioxidanți care previn multe alte afecțiuni grave, cum ar fi cancerul, ajutând în același timp la menținerea celulelor tinere.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că tărâțele de grâu trebuie luate cu moderare cu a maxim 20-30 grame zilnic, Deoarece depășirea acestei cantități poate provoca reacții adverse precum flatulență, balonare, diaree etc. La fel ca tărâțele de ovăz, îl putem încorpora în lapte, iaurturi, piureuri, salate de fructe. și ar trebui să bei și multă apă.

De asemenea, va fi important să știm asta tărâțele de grâu sunt contraindicate la persoanele care au suferit recent de apendicită, cu ulcer gastric, colită, intestin iritabil, gastrită și alte afecțiuni gastro-intestinale. La fel, persoanele celiace nu o vor putea consuma datorită faptului că se obține din grâu.

Acest articol este doar informativ, la oneHOWTO nu avem puterea de a prescrie niciun tratament medical sau de a face orice tip de diagnostic. Vă invităm să consultați un medic în cazul prezentării oricărui tip de afecțiune sau disconfort.

Dacă doriți să citiți mai multe articole similare cu Care sunt beneficiile tărâțelor de grâu, Vă recomandăm să intrați în categoria noastră Viață sănătoasă.