Cunoașteți beneficiile consumului de prune!
Prunele proaspete, fierte sau ambalate sunt un aliment nutritiv, cu conținut scăzut de calorii. O prună proaspătă medie de 50 g are doar 20 kcal și este o sursă bună de fibre dietetice, cum ar fi celuloza și pectina. De asemenea, oferă cantități acceptabile de diferiți nutrienți; inclusiv 2 mg de vitamina C și 132 mg de potasiu.
BENEFICII PENTRU SĂNĂTATE
- Sursa de vitamina C, potasiu, fier și fibre.
- Prunele uscate ameliorează constipația.
Prune uscate
DEZAVANTAJE
- Prunele pot provoca reacții alergice la persoanele sensibile la caise, migdale, piersici și cireșe, care fac parte din aceeași familie. Persoanele alergice la aspirină pot avea și ele probleme dacă mănâncă prune.
- Prunele uscate pot provoca cariile dentare.
- 12 rețete dulci sau sărate cu prune uscate
- Calorii în icre proaspete
- Prune aromate la soare Gust Castilla y León
- Calorii în gustări, chipsuri, făcute din cartofi uscați, smântână și aromă de ceapă
- Rețete de vară condimentate cu struguri proaspeți - Revista Worcester - Worcester, MA