căpșuni

Recunoaștem că nu încercasem amestecul de căpșuni și vinete, dar este delicios. Vă invităm să încercați această rețetă de foietaj de căpșuni, vinete și brânză feta. Această rețetă este foarte ușor de preparat și este minunată de împărtășit cu prietenii.

Am vrut să evidențiem proprietățile căpșunilor, brânzeturilor și vinetelor.

Pâslă de căpșuni, vinete și feta: Beneficiile căpșunilor

  • Căpșunile sunt sărace în calorii - doar 43 de calorii
  • Căpșunile au o mare putere antioxidantă
  • Sunt bogate în fibre
  • Are un efect antiinflamator ridicat
  • Ele ajută la sănătatea oaselor
  • Au multe vitamine B și C
  • Ele ajută la sănătatea ochilor.
  • De asemenea, ajută la pierderea în greutate.

Foietaj de căpșuni, vinete și brânză feta: beneficii ale vinetelor

Vinetele sunt unul dintre cele mai detoxifiante alimente deoarece favorizează eliminarea substanțelor nedorite din organism. Un alt dintre cele mai mari beneficii ale vinetelor este că favorizează procesele digestive.

  • Este sărac în calorii și practic fără grăsimi.
  • Este un mare antioxidant.
  • Ajută la scăderea colesterolului.
  • Ajută la protejarea celulelor de distrugerea agenților nocivi.
  • Este bogat în calciu, fosfor și fier.
  • Scade glicemia.

Fructe de ciuperci, vinete și feta: Beneficii ale brânzeturilor

  • Ajută creierul.
  • Este bogat în calciu și are și vitamina D care permite fixarea calciului pe oase.
  • Evitați anemia datorată vitaminei B12.
  • Protejează și îngrijește pielea.
  • Previne cariile.
  • Este foarte bogat în proteine.
  • Întărește dinții și stimulează, de asemenea, producția de salivă
  • Scădeți simptomele menstruale.
  • Previne osteoporoza.

Îndrăznești să-l gătești?

  1. Întindem foietajul și îl așezăm pe tava de copt pe o hârtie rezistentă la grăsimi.
  2. Tăiați vinetele și lăsați-le în apă 5 minute, astfel încât să expulzeze tot gustul amar al acestui produs.
  3. Batem oul.
  4. Spălăm căpșunile și le tăiem în două.
  5. Se întind feliile de vinete și căpșuni pe foietaj și se adaugă puțină sare.
  6. Vopsim foietajul cu ou bătut.
  7. Coaceți la 200 ° C până când foietajul este auriu.
  8. Adăugăm bucățile de brânză feta.
  9. A mânca!

Nimeni nu a comentat încă. Fii primul care o face!

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

Căutare rețete

Puteți indica maximum 5 ingrediente.

Rețete pe categorii
  • Carne
  • Prânz cu prietenii
  • Mancare sanatoasa
  • Salată
  • Fructe
  • Paste
  • Peşte
  • Deserturi
  • Gustări
  • Legume

Gata să arunci ouă în bucătărie?

Bine ați venit la 5Cook

Suntem prima platformă care caută, creează și partajează rețete cu până la 5 ingrediente, astfel încât să puteți găti cu ceea ce aveți în frigider. Aruncă ouă în bucătărie!

Vorbim mai tarziu?

Sunați-ne sau scrieți-ne un e-mail

Vrei mai mult? Căutați-ne în:
  • Facebook
  • stare de nervozitate
  • Google Plus
  • Youtube
  • instagram
  • pinterest