știi

ÎN ACEST ARTICOL

Meiul este un bob minunat pentru bebelușul tău. Este fără gluten, hrănitor, versatil, ușor de digerat și un bob mai puțin alergenic potrivit ca aliment solid pentru bebelușul dumneavoastră. De asemenea, dimensiunea și forma meiului seamănă cu orzul, făcându-l o mâncare excelentă. Textura netedă asigură o digestie ușoară. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre bunătatea, beneficiile și câteva rețete uimitoare pentru gătitul mei.

Este isMillet bun pentru copii?

Meiul este o sursă bună de proteine ​​și este bogat în mai multe vitamine, fosfor, potasiu, fier și magneziu. O cană de mei gătit conține următoarele valori nutriționale:

  • Proteine ​​6.11g
  • Vitamina A 5IU
  • Tiamina (vitamina B1) 0,18 mg
  • Riboflavină (vitamina B2) 0,14 mg
  • Folat 33mcg
  • Niacină 2,3 mg
  • Fosfor 174mg
  • 108mg de potasiu
  • Sodiu 3mg
  • Calciu 5mg
  • Magneziu 77mg
  • Fier 1.09mg

(Citit:Cum se gătește cereale de orz pentru bebeluși )

Meiul conține, de asemenea, urme de cupru, zinc și mangan. Are cantități mari de fibre, aminoacizi esențiali precum lecitina și metionina și acid fitic care ajută la reducerea riscului de cancer și la scăderea colesterolului din sânge.

Când poate copilul să mănânce mei?

Dă-i micul mei când are șase până la opt luni. Când vă prezentați în prima zi, dați doar o lingură și apoi creșteți treptat cantitatea. Cereale pentru copii mei de casă este cea mai bună opțiune. Dar înainte de a prezenta acest aliment, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră.

Beneficiile pentru sănătate ale mei pentru bebeluși

Meiul are o aromă blândă, cu un conținut de proteine ​​similar orezului și grâului. Astfel, va satisface apetitul unui bebeluș flămând. Următoarele sunt beneficiile surprinzătoare ale sănătății mei pentru bebeluși:

(Citit: Cum să crești pofta de mâncare a bebelușului tău )

1. Ușor digerabil:

Meiul sunt cereale fără gluten și relaxante. Prin urmare, au proprietăți de digestie ușoare.

2. Menține body procese:

Fosforul mineral esențial ajută la construirea oaselor și la utilizarea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor pentru diferite funcții, pentru a ne menține corpul să funcționeze corect.

3. Îmbunătățește carența de fier:

Meiul este o sursă excelentă de fier și vindecă anemia la copii.

4. Sprijină dezvoltarea oaselor:

Meiul conține o proporție mare de calciu și reglează procesul de dezvoltare osoasă la copiii mici și în creștere.

5. Ajută la constipație:

Meiul conține atât fibre solubile, cât și fibre insolubile, ceea ce ajută la îmbunătățirea constipației.

(Citit: Remedii naturale pentru constipație la bebeluși )

6. Calmează starea de spirit:

Meiul este un carbohidrat complex care ajută la producerea serotoninei în organism. Serotonina are proprietăți calmante pentru starea de spirit a bebelușului.

Selectarea și depozitarea meiului

Puteți păstra meiul întreg timp de câteva luni într-un loc răcoros și uscat. Dacă alegeți meiul ambalat, acesta va avea, de asemenea, o dată de expirare pentru a vă ajuta să cunoașteți perioada de depozitare. A se păstra în recipiente etanșe și se pune la frigider.

Dacă este mei măcinat, trebuie să fii foarte atent. Uleiurile naturale din cereale devin rânce dacă nu sunt păstrate în frigider.

De asemenea, asigurați-vă că verificați boabele dacă nu le folosiți des. Este bine să cumpărați mei în cantități mici, astfel încât să nu rânjească.

Cum se gătește meiul pentru bebeluș?

Acum, că știi de ce meiul este potrivit pentru bebelușul tău, să ne uităm la câteva rețete de mei.

1. Cereale de terci de mei:

  • Se fierbe o cană de apă într-o cratiță.
  • Măcinați trei linguri de mei pentru a obține o pulbere netedă.
  • Adăugați meiul măcinat în apa clocotită. Puteți adăuga sare, dar nu este necesară.
  • Se amestecă conținutul continuu.
  • Acoperiți cratița timp de 10 minute.
  • Terci de mei pentru copii este gata acum.

2. Tocanita de mei, morcovi și mere:

  • Morcovi tăiați în cuburi
  • Mere în cuburi
  • cana suc de mere
  • 1 cana de apa
  • Mei (pulbere)

  • Într-o cratiță, adăugați morcovi tăiați, apă, mere cuburi și suc de mere.
  • Aduceți amestecul la fierbere și acoperiți tocanita timp de 15-20 de minute. Adăugați pudra de mei și gătiți încă 5 minute.

(Citit: Beneficiile pentru sănătate ale apei de orez pentru bebeluși )

3. Cereale pentru prăjit de mei:

  • 1 cană de mei cu cereale integrale
  • 2 căni de apă clocotită
  • 1 lingura ulei vegetal, de preferat ulei de masline

  • Luați uleiul într-o tigaie mare și încălziți-l.
  • Se adaugă meiul și se sotează. Continuă să amesteci până când meiul devine maro.
  • Adăugați două căni de apă clocotită și fierbeți timp de 30 de minute.
  • Se amestecă până când este puțin pufos.
  • Acum puteți adăuga fructe și legume care sunt potrivite pentru cel mic.

4. Salată de mei și legume:

  • Mei gătit moale, mazăre, morcovi și pui sau carne de vită

  • Se amestecă toate ingredientele de mai sus într-un castron.
  • Se amestecă corect și se servește ca gustare sau masă.

5. terci de mei și pere:

  • 2 linguri de mei
  • O cană și jumătate de apă
  • 1/2 măr verde mic, curățat și miez
  • 1/2 pară mică, curățată și miez

  • Clătiți meiul sub apă curgătoare, așezându-l într-o strecurătoare de cafea.
  • Luați-l într-o oală și gătiți timp de o jumătate de oră până când terciul atinge o consistență groasă.
  • Măcinați bucățile de măr și pere cu o furculiță și adăugați-le în terci.
  • Lăsați-l să se odihnească timp de cinci minute și apoi serviți-l pe cel mic.

6. terci de mei de dovleac organic:

  • 2 linguri de mei, decojite
  • 1 lingură de dovleac
  • 2 sau mai multe căni de apă

  • Luați apă într-o tigaie și aduceți-o la fierbere.
  • Se adaugă meiul și dovleceii și se fierbe.
  • Păstrați-l la foc mic la foc mediu și adăugați apă dacă este necesar.
  • Gatiti aproximativ 40 de minute pana ce terciul este gata.
  • Se răcește o vreme și apoi oferă-i bebelușului tău.

Includând meiul în dieta bebelușului dvs., veți contribui la îmbunătățirea sănătății acestora și la creșterea imunității acestora. Amintiți-vă, diferite alimente conțin substanțe nutritive diferite, așa că nu le hrăniți tot timpul cu același aliment.

Un cuvânt de precauție

Meiul este foarte hrănitor și are multe beneficii pentru sănătate pentru micuțul tău. Cu toate acestea, dacă suferiți de alergii la grâu sau alte afecțiuni, consultați medicul pediatru înainte de a include meiul în dieta dumneavoastră. Meiul trebuie prelucrat într-o instalație fără grâu.

(Citit: Simptomele alergiei la grâu la copii )

Ai incercat vreo reteta de mei pentru bebelusul tau? Copilul tău iubește gustul? Care este rețeta ta preferată? Anunțați-ne lăsând un comentariu. Împărtășiți rețetele dvs. cu alte mame aici!

Articole recomandate:

Comentariile sunt moderate de echipa editorială a MomJunction pentru a elimina orice comentarii personale, abuzive, promoționale, provocatoare sau irelevante. De asemenea, putem elimina hyperlinkurile din comentarii.