Experții avertizează cu privire la riscul abuzului de aplicații sau al utilizării acestora fără un specialist care să supravegheze instruirea

Madrid | 03 · 08 · 16 | 15:38

avea

Distribuiți articolul

Un ciclist folosește o aplicație electronică. Getty Images

În ultimii ani așa-numitul aplicații „fitness” pentru dispozitive mobile și alte dispozitive, combinând sport șidietă pentru a îmbunătăți capacitatea fizică, dar experții avertizează că ar putea pune sănătatea în pericol dacă sunt maltratați sau fără un specialist care să supravegheze antrenamentul și alimentația.

Tehnologiile aplicate sportului ocupă prima poziție în lista tendințelorfitness' 2016 de Colegiul American de Medicină Sportivă (ACSM).

Potrivit lui Javier Alonso, doctorand în Științe ale Exercițiului și formator al Federației Spaniole de Activități Direcționate și Fitness (FEDA), „sunt o tendință care a crescut ca spuma” datorită nu numai creșterii aplicațiilor electronice, ci și a ceea ce a ajunge și a rămâne în stare fizică bună este „foarte la modă”.

Utilizatorul trebuie să se înregistreze în ele și să introducă informații precum sex, vârstă, greutate și înălțime. Și apoi sistemul vă oferă un plan standard de tabele combinate de serii de exerciții.

Mulți oferă încercări gratuite, astfel încât, ulterior, dacă utilizatorul dorește, să plătească pentru a accesa aplicația completă (prețul celor mai ieftine variază între trei și cinci euro).

Astfel, ai la îndemână un program de antrenament însoțit de imagini, videoclipuri sau sfaturi pentru a face unde și când vrei.

"Problema este că nu este supravegheat de un antrenor", subliniază Alonso, care ar putea provoca leziuni, dacă utilizarea sa este abuzată, care ar fi cauzată de" o tehnică proastă efectuată de-a lungul timpului, precum și de intensitatea sau repetarea incorectă a exercițiilor ".

Persoanele care folosesc aceste planuri sunt expuse riscului tendinopatie, leziuni musculo-scheletice și oboseală, potrivit acestui expert.

În plus, la fel ca în majoritatea conținutului digital, minorii pot accesa în mod liber aceste instruiri și diete fără niciun fel de supraveghere, de exemplu cu un vârsta falsă.

În Societatea Spaniolă de Dietetică și Științe Alimentare (Sedca), președintele comitetului științific, Jesús Román, explică Efe că pot exista anumite riscuri atunci când cineva își modifică dieta fără sfaturi profesionale, „deoarece sănătatea depinde, în mare măsură, din ceea ce mâncăm zilnic ".

În opinia sa, aceste aplicații „sunt valabile pentru a emite sfaturi și recomandări generale” și pot fi utile „atunci când utilizarea și condițiile lor sunt clare”.

Dar când urmează alocație de subzistențăinadecvat, Acestea pot avea un efect dăunător asupra stării nutriționale a persoanei, deoarece sunt de obicei generice și nu foarte specializate. În plus, în spatele aplicației „de obicei nu este cine să se consulte în caz de îndoială”, spune Román.

De asemenea, sunt populare spațiile de pe rețelele de socializare care oferă videoclipuri despre exerciții și alte sfaturi pentru a duce o viață sănătoasă.

Patry Jordan, un youtuber sportiv ale cărui înregistrări ajung la un milion de reproduceri zilnice, spune Efe că nici sălile de sport nu oferă un serviciu personalizat și își compară videoclipurile de pe net cu o clasă de grup într-un centru sportiv, la care oricine poate accesa.

Cu toate acestea, el clarifică faptul că pregătirea sa 'online 'este gratuit și, în plus, se poate face unde și când doriți.

Recunoașteți că cea mai bună opțiune ar fi un antrenor personal, dar luați în considerare acest lucru „nu toată lumea își poate permite”.

În funcție de dificultate, antrenamentele sunt împărțite în patru categorii. De asemenea, oferă sfaturi nutriționale cu privire la modul de organizare a meselor, informații despre caloriile recomandate pentru fiecare persoană, un plan de masă pentru vegetarieni și un alt meniu de întreținere de 1.500 de calorii pe zi.

„Aceste informații sunt pregătite de nutriționiști”, spune Jordán, care avertizează că dietele lor sunt menținerea în greutate, nu slăbirea.

Până acum, accesul la planul dvs. de „fitness” este gratuit, dar veți dezvolta o parte de plată complementară. „Creăm conținut de valoare și ceea ce este gratuit uneori nu este suficient de apreciat”, justifică el.

În general, se poate spune că experții consideră că această tendință este pozitivă atâta timp cât este utilizată moderat și ca suport pentru o pregătire specifică care a fost proiectată anterior de un monitor specializat.