ajuta

Bună, frumos sau drăguț, bine ai venit astăzi pe blogul meu. Și astăzi sunt întrebări și răspunsuri, adică întrebări și răspunsuri. Întrebarea de astăzi este despre cum să mâncați o dietă sănătoasă. Cu siguranță, mulți dintre noi suntem sau am fost în lupta constantă de a decide ce să mâncăm și ce nu, ce este sănătos și ce nu sau câte mese pe zi sunt potrivite.

Atunci când nu știm bine ce tip de dietă dorim să mâncăm și pe baza căreia, ne este foarte greu să luăm decizii și, de cele mai multe ori, ne poate provoca un mare stres. Este foarte important să ne amintim că atunci când vorbim despre o dietă sănătoasă, vorbim despre o dietă sănătoasă.

De multe ori, în al doilea rând auzim cuvântul „dietă”, ne gândim la fitness și fitness, iar fitness-ul nu înseamnă neapărat sănătos, indiferent cât de mult ți-l vând toți acești guru de fitness. Adevărul este că, în general, dietele de fitness au o mulțime de proteine, iar multe proteine ​​supraîncarcă rinichii și nu sunt neapărat sănătoase.

Deci, să începem prin a defini ce este o dietă sănătoasă. O dietă sănătoasă este:

· O dietă care vă permite să vă simțiți bine, cu energie.

Unul care vă oferă liniște sufletească în jurul mâncării.

Acest lucru vă permite să vă simțiți puternici și agili.

Că vă aflați într-un corp care vă place, cu care vă simțiți confortabil și puteți merge cu adevărat în lume și vă puteți crea o viață incredibilă, viața viselor voastre.

Este important să fim la o greutate cu care ne simțim bine și asta se reflectă în al doilea în care alegem să luăm o dietă care să se potrivească tipului nostru de corp. Vă pot oferi multe sugestii aici, dar la sfârșitul zilei singurul guru, singurul profesor, singurul nutriționist pe care ar trebui să-l asculți atunci când decizi ce să mănânci ești tu, pentru că ești singurul din corpul tău, știi cum reacționează corpul tău la diferite alimente.

Aici am să vă dau câteva sugestii care au funcționat pentru mine pentru a duce o viață foarte sănătoasă și fericită, fără niciun fel de suferință și care, în același timp, îmi permite să mă simt calm, cu energie și vitalitate și, mai presus de toate, să fiu într-o greutate care îmi place și cu care mă simt confortabil.

Este important să vă cunoașteți corpul, să știți bine să știți, când vorbim despre dieta pe care vrem să o adoptăm, de câte ori pe zi trebuie să mâncăm.

Unii oameni doar iau micul dejun, prânzul și cina și s-a terminat, iar asta funcționează pentru ei. Cu toate acestea, alții trebuie să mănânce porții mici de mâncare de patru ori pe zi. Și mai sunt și alți oameni care iau micul dejun, iau o gustare la mijlocul dimineții, mănâncă, iau o gustare și iau cina, și asta este foarte bine. Există și alte cazuri în care se recuperează după bulimie și consumul excesiv, în care șase mese foarte mici distribuite pe parcursul zilei funcționează pentru a se recupera.

Totul depinde de stadiul în care te afli, de cum este corpul tău și de ce funcționează pentru tine.

Poate că dacă lucrezi într-un birou, gustările nu funcționează neapărat pentru tine. Poate luând un mic dejun foarte bun, mâncând foarte bine și cinând foarte bine, și atât.

Vă încurajez să utilizați aceste informații pentru a vă crea propria dietă. Întotdeauna spun că mergi la nutriționiști este valoros și, de fapt, îl recomand, dar nu-i lua ca ultimul cuvânt: ultimul cuvânt depinde de tine. Conectează-te cu corpul tău, deschide un dialog, simte-l. Vezi de câte ori pe zi trebuie să mănânci pentru a te simți bine și energic și pentru a avea liniște sufletească.

Acum, în ce mod, ce dietă ar trebui să adopte în funcție de grupa mea de sânge, tipul meu de corp, stilul meu de viață, că merg bine, este un lucru pe care ar trebui să-l vezi și să-l personalizezi, pe baza principiilor nutriției, pe care tocmai le-am spus tu sau unii alții pe care îi vei auzi de la alte persoane specializate este acesta. Amintiți-vă că ceea ce este sănătos pentru mine nu este neapărat sănătos și pentru dvs.

Sper că aceste informații vă sunt utile și că le puteți folosi pentru a începe să creați propriul meniu personalizat, în conformitate cu obiectivele dvs. personale.

În comentariile de mai jos vreau să aud de la dvs. și să-mi spuneți ce pași luați pentru ca aceste principii să se manifeste în viața voastră într-un mod de claritate despre ceea ce este pentru voi o zi de alimentație sănătoasă.