Carantina pe care o trăim mulți dintre noi i-a obligat pe fani să fie creativi în legătură cu practicarea sportului. Dar sunt mai mulți care au ales să lase deoparte activitatea fizică, fie din lipsă de spațiu, dorință sau instrumente.
Dar menținerea unei rutine regulate de exerciții este esențială în timpul pe care îl trăim. Și pentru multe aspecte. Inițial, pentru a păstra sănătatea fizică și emoțională.
Există multe beneficii pe care le oferă activitatea fizică: eliberează tensiune, reîncarcă energie, stimulează sistemul imunitar și îmbunătățește capacitatea noastră de a combate agenții externi care ne-ar putea provoca orice boală. În plus, ajută mușchii sistemului respirator să rămână activi și în stare mai bună.
Din acest motiv, apelul din săptămâna în care se comemorează Ziua Internațională a Activității Fizice (6 aprilie) este să rămână activ. Universitatea din San Sebastián a pregătit diferite ateliere online, de la cursuri de dans, antrenament funcțional, yoga, meditație, printre alte activități, care pot fi desfășurate de acasă, pentru a evita stilul de viață sedentar și a contribui la bunăstarea fizică și emoțională.
Un scaun, o treaptă sau un obiect cu greutate sunt folosite pentru a face diverse rutine pentru a întări corpul inferior, picioarele, fesele și brațele. Important este să fie clar că dincolo de ceea ce este strict fiziologic, există un efect psihologic important. Rămâneți acasă, dar faceți mișcare!
- Este înregistrat făcând rutină de exerciții într-o casă funerară
- Trucuri privind pierderea în greutate Exercițiul de slăbit rapid pe care îl puteți face acasă
- Rămâneți acasă, aveți grijă de mâncare în timpul închiderii, la un preț mai bun, cu acest cod de
- Xiaomi pariază pe exerciții fizice acasă cu un nou gadget pentru arderea grăsimilor
- Exerciții de rutină pentru a pierde în greutate cum să faci mișcare acasă Femeie nouă