Cidriskreduction

Nu există instrucțiuni stabilite pentru prevenirea degenerescenței maculare la adulți. Cu toate acestea, următoarele modificări ale stilului de viață vă pot ajuta să vă mențineți ochii sănătoși și să vă reduceți riscul de a dezvolta degenerescență maculară la adulți. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce puteți face pentru a reduce riscul de apariție a degenerescenței maculare.

riscului

O dietă bogată în grăsimi saturate și colesterol poate provoca formarea plăcii, o substanță adiposă, în venele maculare, ceea ce poate împiedica fluxul de sânge în ochi. Prin urmare, ar trebui să reduceți alimentele bogate în grăsimi. Consumați mai multe carne slabă, păsări de curte, pește, fasole, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi și o mulțime de cereale integrale, fructe proaspete și legume. Evitați să consumați carne grasă, alimente prăjite și produse lactate pline de grăsimi. De asemenea, evitați să folosiți mult unt, sosuri bogate în grăsimi, brânză și smântână.

Potrivit unui studiu din Arhivele de Oftalmologie, consumul de multe alimente nedorite umplute cu grăsime ar putea crește riscul de a dezvolta degenerescență maculară legată de vârstă. Aceste alimente conțin adesea grăsimi vegetale, mononesaturate și polinesaturate și acid linoleic. Acestea includ margarină, ciocolată, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, cartofi prăjiți, cartofi prăjiți și alte junk food foarte procesate, cumpărate în magazin.

Se crede că doi pigmenți galbeni găsiți în macula, cunoscuți sub numele de luteină și zeaxantină, protejează macula de daunele cauzate de lumină și radicalii liberi. Radicalii liberi sunt molecule dăunătoare care pot deteriora celulele din corp. Acestea provin din surse de mediu (fum de țigară, poluanți atmosferici, radiații, unele medicamente și toxine) și sunt, de asemenea, produse în timpul proceselor normale ale corpului.

Luteina și zeaxantina se găsesc în legumele cu frunze verde închis și în legumele galbene. Consumând cantități mari din aceste legume, puteți încetini sau preveni progresia degenerescenței maculare legate de vârstă.

Potrivit unui studiu clinic publicat în Arhivele de Oftalmologie, vitaminele antioxidante și zincul pot reduce riscul pierderii vederii cauzate de anumite forme de degenerescență maculară la adulți. În studiu, o combinație cu doze mari de vitamina C, vitamina E, beta-caroten și zinc a fost administrată unui grup de persoane cu degenerescență maculară adultă intermediară și avansată. La cei cu risc crescut de a dezvolta degenerescență maculară, administrarea de vitamine antioxidante și zinc le-a redus riscul cu aproximativ 25%.

Discutați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății sau cu dieteticianul înregistrat despre suplimentele de vitamine și minerale. Datorită unei posibile legături între beta-caroten și un risc crescut de cancer pulmonar la fumători, fumătorii actuali și recenți ar trebui probabil să evite beta-carotenul.

Un alt studiu publicat în Arhivele de Oftalmologie arată un risc redus de degenerescență maculară umedă la cei care au consumat cantități mai mari de pește sau alte forme de acizi grași omega 3. .

Principala sursă de lumină UV este soarele. Alte surse includ terminale de afișare video, iluminare fluorescentă, xenon și lămpi cu vapori de mercur de înaltă intensitate (utilizate pentru sporturi de noapte și zone extrem de criminale). Soarele și luminile puternice pot agrava degenerarea maculară. Ar trebui să purtați ochelari de soare care să protejeze împotriva luminii albastre/violete și UV. De asemenea, ar trebui să purtați acești ochelari de soare în zilele înnorate sau cu ceață, deoarece puteți fi expus în continuare la multă lumină UV. Protecția UV este disponibilă și pentru lentilele transparente și nu schimbă culoarea obiectivului.

Fumatul poate deteriora ochii doar în felul în care dăunează restului corpului. Cercetările sugerează că persoanele care fumează un pachet sau mai multe țigări pe zi, sau fumează pentru o perioadă lungă de timp, prezintă un risc ridicat de a dezvolta degenerescență maculară.

Exercițiile fizice contribuie la o sănătate generală bună. Ajută la îmbunătățirea circulației și poate crește fluxul de sânge la ochi.

Programați examene regulate de sănătate a ochilor. Orientările actuale ale Societății Americane de Oftalmologie recomandă următoarele intervale de examinare:

  • Nou-născuți până la trei luni
  • De la șase luni la un an
  • Trei ani (aproximativ)
  • Cinci ani (aproximativ)
  • 20 - 29 de ani; cel puțin o dată
  • 30 - 39 de ani; Cel puțin de două ori
  • 40 - 64 de ani; la fiecare doi-patru ani
  • 65 de ani și peste; la fiecare unul sau doi ani

Unii factori de risc ar putea indica examene mai frecvente: antecedente de leziuni oculare, diabet, antecedente familiale sau de origine afro-americană sau hispanică de peste 40 de ani. Consultați-vă profesionistul în domeniul ochilor pentru recomandări specifice.

Academia Americană de Oftalmologie a anunțat recent că toți oamenii ar trebui să fie supuși unei examinări oculare extinse, inclusiv dilatare, la vârsta de 40 de ani. Pentru mai multe informații, vizitați http://www.GetEyeSmart.org.

Boli precum colesterolul ridicat, hipertensiunea arterială și diabetul vă pot afecta vederea. Colaborați cu profesionistul dvs. din domeniul sănătății pentru a gestiona aceste afecțiuni pentru a minimiza complicațiile oculare.

Referințe:

Site-ul American Macular Degeneration Foundation. Disponibil la: http://www.macular.org/.

Site-ul web al Macular Degeneration Foundation. Disponibil la: http://www.eyesight.org/.

Relația dintre aportul de lipide din dietă și degenerescența maculară legată de vârstă într-un studiu de caz-control: Raportul AREDS nr. 20. Oftalmol de arc. 2007; 125: 671-679.

Ultima revizuire în septembrie 2011 de către Christopher Cheyer, MD

Informațiile furnizate aici completează îngrijirea primită de medicul dumneavoastră. Nu este în niciun caz menit să înlocuiască sfatul unui profesionist medical. SUNAȚI IMEDIAT MEDICUL DUMNEAVOASTRĂ DACĂ CREȚI CĂ S-A PUTEA SĂ AVI O URGENȚĂ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului înainte de a începe un nou tratament sau dacă aveți întrebări cu privire la o afecțiune.