Aflați cum atacatorul are grijă de el însuși pentru a fi unul dintre cei mai buni jucători din lume.

marelui

Robert Lewandowski își sărbătorește golul.

Imensul triumf al Bayern Munchen cu 3-0 asupra Lyonului în semifinala Ligii Campionilor a marcat trecerea echipei germane în finală, care duminică va căuta a șasea victorie în competiția de top a cluburilor din Europa. Tot accentul este pus pe stilul de joc impus de echipa de Hans-Dieter Flick, dar una dintre marile figuri care se remarcă în ultimul campion al ligii germane și al Cupei țării respective este atacantul său: Robert Lewandoswki. Un marcator care întreabă minge aurie și că, în plus, menține o dietă strictă care i-a îmbunătățit performanța de-a lungul anilor.

După primele 11 zile din ultima Bundesliga, Robert Lewandowski (Varșovia, 31 de ani) a avut 16 goluri. Cifre astronomice care au fost rotunjite odată cu trecerea meciurilor până la directorul general al clubului, Karl-Heinz Rummenigge, a exprimat în public ceea ce nimeni nu a îndrăznit să spună.

subiecte asemănătoare

Interviu: Cuadrado, fotbalistul columbian al anului pentru EL TIEMPO

Ușurarea lui Messi: plecarea sa de la Barcelona, ​​Koeman și durerea lui

Premiul uriaș câștigat de Real Madrid și care va stârni gelozia

"M-am gândit la înregistrarea Gerd Müller (40 de goluri în liga germană 1971-72) a fost pentru eternitate. Dar Robert este primul care îl poate învinge. "Era aproape de el, condiționat de o accidentare la gleznă care l-a privat de două jocuri, precum și de o penalizare pentru acumularea de cărți.

Astfel, el a marcat 34 de goluri în 31 de jocuri (1,1 în medie) și a terminat pe locul doi în cursa pentru Pantoful de Aur, la doi Imobil (Lazio). Lewandowski are rețeta obiectivului: ore suplimentare în sala de gimnastică pe care o are acasă, antrenamente yoga, și mai ales dieta pe care i-o pregătește soția sa Anna Stachurska, nutriționist și karateka profesionist-două medalii de bronz (2008 și 2014) și una de argint (2012) la Cupele Mondiale-, care au decis că mesele lor vor începe cu desertul.

Totul nu a fost întotdeauna atât de lin pentru atacantul, care la început era slab, cu picioarele foarte subțiri. "Când conducea mingea, părea că se va despărți la jumătate. I-am spus să mănânce slănină", ​​explică el. Krzystof Sikorski, antrenorul său la Legia Varșovia, unde s-a antrenat înainte de a se înscrie la Lech Poznan în 2008. Doi ani mai târziu, a fost semnat de Dortmund, s-a repetat istoria.

"M-am așteptat la mai multe jocuri, la mai multe goluri și că va ține contactul mai bine. El nu este la nivelul său", a rezolvat Jürgen Klopp, antrenorul său. Arcul devenea mic și l-au numit „Chancentod” [kill-occasions].

Persistent și conștiincios, Lewandowski și-a împotrivit soarta. Și, deși primul an a fost unul de adaptare, în al doilea a explodat. Luni mai târziu, în orașul sportiv Dortmund l-au poreclit deja „Corpul”, pentru nenumăratele sale ore în sală.

Când conducea mingea, părea că se va împărți în două. I-am spus să mănânce
slănină

Iar golurile au început să scadă, până când a devenit de cinci ori cel mai bun marcator al Bundesliga cu 236 de goluri în 321 de jocuri. "Bufff ! Este foarte complet, are o mulțime de calitate și este întotdeauna în locul potrivit. Un adevărat marcator", explică el Ignacio Camacho, mijlocaș al Wolfsburg. Așa o vede Achraf Hakimi, fundaș inter, după ce a jucat în acest sezon la Dortmund: "Este într-adevăr un jucător de top. Este la un nivel spectaculos și, desigur, are un sentiment de obiectiv super dezvoltat". Sunt 53 de goluri de la Lewandowski în acest sezon printre toate competițiile (Lionel Messi adaugă 31).

In acest Campioni, de exemplu, el numără 15 goluri, patru din palmaresul istoric al lui Cristiano. Se pare că, în afară de tir, are rezistență - a ratat doar 13 jocuri din cauza accidentării în Germania-; Viteza maximă (doar Coman a depășit cei 33,7 km/h pe care i-a înregistrat Lewy, așa cum îl cunosc în vestiar); cu sânge rece de la 11 metri pentru că a ratat doar patru penalty-uri din 31 pe care le-a luat în carieră; și o dietă strictă. „Mănâncă, dormi și antrenează-te mereu gândindu-te la profesia ta”, a spus el. Pep Guardiola.

Se hrănește cu scopul și cu ce îi spune soția lui. „Există întotdeauna ton la micul dejun, unele lucruri nebunești și foarte specifice”, spune el. Thiago Cionek, Jucătorul italian Spal și coechipierul lui Lewandowski din echipa națională a Poloniei: "Este un mod diferit de pregătire și mâncare, care a fost fundamental pentru el ca sportiv. Chiar și alți jucători ai echipei naționale îi urmează dieta. Cel puțin cinci".

Este o dietă izbitoare, deoarece începe cu desertul fiecare masă. De asemenea, evitați toate tipurile de gluten și lactoză și luați glucide și glucoză în zilele dinaintea jocului. Și apoi, în etapa de recuperare, legume și avocado. De asemenea, o mică porție de ciocolată, una dintre pasiunile sale. "Dar ciocolată negru ", descifrează jucătorul. Și adaugă:" De multe ori nu știu ce pune pe farfurie, dar mă face să mănânc lucruri care sunt bune pentru mine ".