Cel mai frecvent dezavantaj pentru toate femeile atunci când decideți să fiți mamă este să îl primiți prima dată. În Râsul Yoga, exercițiile de respirație ale Yoga sunt combinate cu râsul. Articole zilnice despre sănătatea mintală, neuroștiința, obiceiurile sănătoase și relațiile personale. Primul este că sunt mai activi cu cât respirația este mai rapidă.

sănătate

Astăzi meditez: patru tehnici Mindfulness adaptate pentru cei mici. Pentru unii oameni, cei care trăiesc veșnic împovărați, găsirea a cinci minute pe zi pentru a se conecta cu sine poate fi dificilă. Dar nu investești zece, cincisprezece și 20 de minute pe zi pentru propria ta bunăstare.

Starea noastră emoțională ne influențează copiii de la sarcină. Practica de mindfulness, axată pe sarcină, este foarte pozitivă. Această disciplină se bazează pe o serie de exerciții care combină atitudinea jocului, râsul necondiționat și respirația yoghină (Pranayama), împreună cu contactul vizual cu grupul și o atitudine infantilă și ludică.

Doar așa vom putea să ne acordăm la ceea ce se întâmplă în noi și în jurul nostru. Există cursuri specializate în care puteți învăța să gestionați și să controlați sarcinile zilnice care atrag stresul. În acest fel puteți învăța tehnici și strategii pentru a depăși stresul și a ajunge la o bună relaxare.

Orice utilizare a acestui site constituie acordul dvs. cu Termenii și condițiile și Politica de confidențialitate pentru care există linkuri mai jos. Când observăm anxietate de câteva zile, acest lucru ne dă probleme. Cu toate acestea, zi de zi, uneori, ne face să purtăm un exces de responsabilități și ne inoculează cu o doză prea mare de anxietate. Prin urmare, este util să cunoașteți câteva tehnici de relaxare pentru stres.

Așezați-vă așezați într-un loc confortabil, făcând picioarele și brațele paralele. Dacă decideți să vă așezați, lăsați-vă palmele pe coapse. Puteți utiliza înregistrări cu sunete relaxante. Inchide ochii. Atragerea atenției asupra respirației este o resursă eficientă la dispoziția tuturor. Ne conduce la experiența directă, la viața însăși, deoarece ne amintește că suntem în viață. Ne întoarce în corp, în prezent.