Moderatori: principiu, nutrepot

sport

Remedii casnice pentru pierderea in greutate

Mesaj de Luisys32 »Miercuri 12 ianuarie 2011 18:52

Există multe modalități și remedii de casă pentru a pierde în greutate, dar majoritatea oamenilor interesați să piardă în greutate caută să scadă cantitatea de grăsime din corpul lor pentru a avea un corp mai sănătos.

Toate modalitățile de a pierde în greutate se bazează pe arderea mai multor calorii decât consumă o persoană, ceea ce înseamnă, de obicei, conștientizarea implementării unei diete și a unei exerciții fizice. Multe diete și programe de exerciții fizice pretind a fi un program special sau unic care promovează pierderea rapidă în greutate, dar majoritatea acestor programe sunt pur și simplu versiuni elaborate ale unei diete mai vechi.

În ciuda multor persoane care susțin contrariul, nu există modalități rapide de a pierde în greutate. Greutatea poate varia ușor în funcție de ceea ce ați mâncat sau ați băut recent, astfel încât unele diete pot da iluzia unei pierderi rapide în greutate.

[centru] [/ centru]

Majoritatea oamenilor nu pot și nu trebuie să slăbească mai mult de 2 kilograme în fiecare săptămână. Dacă cineva este interesat să piardă în greutate prin îndepărtarea chirurgicală a țesutului adipos, acesta poate fi cel mai rapid mod de a face acest lucru. În general, cel mai bine este să încercați mai întâi să slăbiți în mod natural, fie folosind plante pentru a slăbi sau orice alt mijloc de origine naturală.

Strategia de bază a celor mai multe modalități de a pierde în greutate este schimbarea dietei și creșterea cantității de exercițiu. Schimbările de dietă pot fi relativ simple și pot include consumul de porții mai mici, consumul de mai multe legume sau chiar renunțarea la unele tipuri de alimente sau băuturi care sunt foarte calorice, cum ar fi berea sau sifonul.

Exercițiul nu trebuie să fie exercițiu într-o sală de sport și poate implica schimbări simple, cum ar fi mersul la serviciu, luarea scărilor mai des, dragostea pentru grădinărit sau jogging pentru a pierde în greutate. Schimbările minore în viața de zi cu zi pot genera rezultate excelente.

Uneori, strategia de bază de mai sus pentru pierderea în greutate poate fi completată cu alte mijloace.

Unii oameni cred că anumite medicamente vă pot ajuta să slăbiți, fie prin reducerea poftei, fie prin creșterea metabolismului.

O altă strategie comună este organizarea orelor de masă într-un anumit mod pentru a schimba nevoile organismului atunci când hrănirea este în curs. De cele mai multe ori, persoanele care au nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate au nevoie de ajutor pentru a menține voința și a face schimbări de stil de viață, care pot fi realizate prin programe de dietă, cluburi sau grupuri de sprijin.

Pierderea în greutate sau subțire nu este întotdeauna sinonimă cu sănătatea. De exemplu, o persoană care nu poate câștiga sau menține aceeași greutate din cauza apariției în formă poate avea unele tulburări periculoase, cum ar fi anorexia, bulimia sau abuzul de droguri.

Cel mai bun mod de a slăbi este întotdeauna schimbări sănătoase și durabile în stilul de viață care se dovedesc a fi schimbări treptate, dar pe termen lung.