Cu aceste sfaturi pentru a slăbi, veți putea să vă atingeți obiectivul într-un mod mai simplu și mai eficient

casnice

În opinia noastră, cele mai bune remedii casnice pentru pierderea în greutate este ... o schimbare a stilului de viață! Este una dintre principalele cauze ale obezității și a supraponderabilității este stilul de viață modern, prea sedentar și cu o dietă bogată în grăsimi, sare și zahăr. În plus, acești factori sunt atât cauza, cât și consecința creșterii nivelurilor de stres. Veți fi surprins cum câteva mici modificări pot deveni cele mai bune remedii casnice pentru pierderea în greutate.

Echilibrul caloric este esențial pentru a pierde în greutate

Formula de slăbit este foarte simplă: trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci.

Acest rezultat este atins combinând doi factori: mâncați mai puține calorii decât de obicei printr-o dietă echilibrată și ardeți mai multe calorii prin creșterea activității fizice.

Rețineți că până acum nu am vorbit despre remedii casnice pentru scăderea în greutate, cum ar fi ceaiuri din plante sau alte preparate!

În realitate, remediile casnice pentru scăderea în greutate pot ajuta, dar cel mai important lucru este echilibrul caloric. Există multe strategii, cum ar fi ceaiurile din plante, se agită și chiar tablete sau suplimente alimentare disponibile la ghișeu în farmacie, pe care le vom analiza mai jos.

Dar aceste strategii, cu riscul sănătății dvs., nu ar trebui să fie singurele sau principalele, ci mai degrabă ar trebui să privilegiezi dieta și exercițiile fizice ca factori cheie pentru a slăbi.

În ceea ce privește dietele, există și multe, dar nu toate s-au dovedit a fi cu adevărat eficiente. Unii promit să slăbească rapid, dar este important de menționat acest lucru nu există soluții magice.

Pentru a slăbi în mod sănătos, ar trebui să adoptați o dietă echilibrată, deoarece organismul nostru are nevoie de toți nutrienții, chiar și de puțină grăsime care este cea mai importantă sursă de energie. Și rdesfășurați activitate fizică, Pentru care nu este necesar să mergem la săli de sport, lucru pe care nu îl putem face întotdeauna din lipsă de timp sau resurse, ci adoptăm mai degrabă obiceiul de a efectua cele mai ieftine și mai ușoare exerciții fizice: mersul pe jos.

Consultația cu un nutriționist sau medicul dumneavoastră vă va permite mai întâi să știți ce aveți nevoile calorice, în funcție de vârstă, construcție și activitate normală. De fapt, un sportiv sau un lucrător de birou, sau un tânăr sau un adult mai în vârstă, nu au aceleași nevoi calorice. Pe baza acestor date, a dieta echilibrată, cu toți nutrienții necesari ... fără a trece peste caloriile zilnice!

De asemenea, ar trebui să știți câte calorii sunt arse cu fiecare activitate fizică. Există o cheltuială calorică normală din activitățile proprii ale corpului, cum ar fi digestia, și calorii care sunt arse pur și simplu făcând lucruri de zi cu zi, cum ar fi treburile casnice. Sunt calorii pe care le puteți numi arse înainte de a începe să faceți mișcare.

Când caloriile arse sunt mai mult decât caloriile ingerate ... începi să slăbești!

Remedii la domiciliu pentru scăderea în greutate care vă pot ajuta

Odată ce ați luat decizia sănătoasă de a vă schimba stilul de viață, puteți începe să luați în considerare încorporarea unor remedii casnice sănătoase pentru a pierde în greutate, care vă pot ajuta obiectivul de slăbire.

Substanțele naturale care vă pot ajuta să slăbiți se găsesc și în Suplimente de dieta. Înainte de a încorpora un supliment alimentar, consultați-vă medicul. Unele remedii casnice, în special cele sub formă de suplimente alimentare pentru slăbit, sunt compuse din derivați de plante, fibre și minerale în diferite combinații se bazează pe efecte precum blochează absorbția grăsimilor sau carbohidraților, reduce pofta de mâncare sau accelerează metabolismul.

Una dintre cele mai comune componente este cofeină. Cofeina este un stimulent natural care poate arde calorii și accelera metabolismul grăsimilor. Se găsește în mod natural în ceai, cafea, cacao și yerba mate, printre alte produse. Potrivit Oficiului pentru Suplimente Dietetice al Institutelor Naționale de Sănătate din Statele Unite, consumul de cofeină nu ar trebui să depășească 400 până la 500 mg. pe zi, deoarece poate afecta somnul sau ritmul cardiac. Boabele de cafea verde conțin mai multă cofeină decât boabele prăjite.

Pe de altă parte, există remedii casnice pentru pierderea în greutate care se fac cu ierburi care au proprietăți diuretice și purificatoare.

Printre acestea se numără infuzii de: coada calului, papadie sau amargon, ceapa, urzica, telina, lamaie, chia, guarana sau rozmarin.

De asemenea, cireșe, cicoare, agave, tei, erici și semințe de in.

Remedii casnice pentru a slăbi cu alimente

Dieta este esențială pentru a pierde în greutate. Dieta pentru a slăbi ar trebui să fie o dietă echilibrată, dar puteți adăuga câteva alimente care au proprietăți excelente de curățare sau de ardere a grăsimilor.

Analizați încorporarea în dieta dvs.:

  • Sparanghel: foarte diuretic și hrănitor, bogat în vitamine și minerale. Recomandat în special persoanelor care au o dietă sedentară. Adăugați-le în dieta dvs. fierte, aburite sau în creme de legume.
  • Anghinare: De asemenea, au proprietăți diuretice și de curățare excelente și sunt bogate în fibre, precum și foarte benefice pentru funcția ficatului. Incorporați-le fierte, aburite sau puriate.
  • Usturoi: Favorizează eliminarea lichidelor, foarte recomandată persoanelor care suferă de reumatism sau probleme ale pielii. Incorporează-l în dieta ta în mod regulat. Dacă nu suporti aroma sau provoacă respirație urât mirositoare, încearcă suplimente de usturoi, pudră de usturoi sau usturoi fiert.
Incorporează anghinare în dieta ta într-o varietate de rețete