acidul

Printre cele mai frecvente simptome ale acestei probleme putem evidenția rigiditatea, inflamația și durerea articulațiilor, în special la degetul mare. Când nivelurile de acid uric sunt foarte ridicate, acestea cauzează ceea ce este cunoscut popular ca „gută”.

Acest studiu al experților de la Clinica Mayo arată următoarele:

„Un nivel ridicat de acid uric sau hiperuricemie este un exces de acid uric din sânge. Acidul uric se formează în timpul descompunerii purinelor, care se găsesc în anumite alimente și sunt, de asemenea, produse de organism.

Odată produs, sângele transportă acid uric și trece prin rinichi, unde cea mai mare parte a acestuia este filtrată și transformată în urină.

Aproximativ una din cinci persoane are un nivel ridicat de acid uric. Acest lucru poate fi legat de un atac de gută sau de dezvoltarea pietrelor la rinichi. Majoritatea persoanelor cu niveluri ridicate de acid uric nu au simptome sau probleme asociate. "

În acest articol veți afla despre câteva alternative naturale care vă pot ajuta să atenuați simptomele derivate din nivelurile ridicate de acid uric. Ia-ti notite!

Acidul uric, inamicul nostru?

Când citim că cauza „gutei” este acidul uric, așa cum se explică prin această cercetare de la Biblioteca Națională a Statelor Unite, ei bine, îl punem imediat pe lista „răului”, alături de stres, colesterol etc. Cu toate acestea, problema rezidă în cantități, nu în elementul în sine. Să vedem!

În cazul particular al acidului uric, acesta este o substanță reziduală a corpului nostru și este creat din purină, un compus pe care îl ingerăm în dieta noastră (în special cu produse din carne). La nivelurile potrivite, acidul uric este bun pentru organism, dar prea mult poate provoca boala cunoscută sub numele de „gută”., al cărui termen medical este „hiperuricemie”.

Când se întâmplă acest lucru, se formează cristale în articulații, ducând la artrită. Pe de altă parte, mulți dintre cei cu niveluri ridicate de acid uric au pietre la rinichi. Categoric, sunt sedimente care sunt depuse în diferite părți ale corpului și generează probleme de sănătate.

Cum se face pentru a reduce acidul uric?

După cum probabil ați ghicit deja, cu o dietă bună, echilibrată și sănătoasă. Modificările obiceiurilor alimentare sunt esențiale, deoarece cantitatea de acid uric pe care o vom avea în organism va depinde de ceea ce mâncăm. Prin urmare, evitați să consumați în exces:

  • carne rosie.
  • Băuturi alcoolice (în special bere).
  • Sosuri cu extracte de carne.
  • Sardine.
  • Hamsii.
  • Ciuperci sau ciuperci.
  • Zaharuri rafinate de tot felul.
  • Produse lactate întregi.
  • Cârnați.
  • Mâncăruri prăjite și fast-food.

Puteți mânca alte alimente, numai în timp ce aceste niveluri sunt ridicate, bine, este indicat să le evitați pe cele afișate în lista de mai sus. De asemenea, se recomandă creșterea consumului de fructe și legume, precum și de cereale integrale și cereale (cum ar fi amarantul și meiul).

De asemenea, să nu uităm să beți o cantitate bună de apă pe zi, astfel încât rinichii să funcționeze corect și să elimine acidul uric prin urină. Cu siguranță știți deja sumele: între 6 și 8 pahare pe zi.

Remedii naturale pentru gută

Există plante și fructe al căror consum este recomandat pentru a reduce sau elimina acidul uric din sânge. Printre cele mai proeminente putem menționa:

1. Afine

Acest fruct mic purpuriu este recomandat în multe cazuri, de exemplu:

  • Probleme renale.
  • Infectie urinara.
  • Diabet.
  • Hipertensiune arteriala.

Sucul de afine ajută la eliminarea acidului uric, potrivit acestui studiu realizat de Universitatea din Carolina de Nord. Pentru a-l pregăti aveți nevoie de:

  • ¼ ceașcă de afine.
  • 1 litru de apă.

Fierbe afinele în litrul de apă timp de 3 minute și apoi lasă-le să se odihnească puțin. Se strecoară și se bea lichidul rezultat în timpul zilei. Amintiți-vă că pentru a crește efectele puteți mânca afine la desert sau la jumătatea dimineții, fie cu iaurt, sucuri, piureuri sau salate de fructe.

2. Semințe de țelină

Printre numeroasele proprietăți ale acestei semințe minuscule, ies în evidență diureticele și proprietățile antiinflamatoare (conform acestui studiu de la Universitatea din Kurdistan), așa că este considerat a fi de mare ajutor în eliminarea acidului uric și reducerea durerilor articulare.

Este recomandabil să consumați zilnic în porții controlate, aproximativ 250 sau 300 de grame, deși această doză poate varia în funcție de fiecare persoană. Este foarte important să rețineți că nu este permis la femeile însărcinate sau la pacienții cu boli renale cronice sau grave.

3. Cireșe

Un alt fruct mic care păstrează sute de proprietăți. Cireșul are capacitatea de a reduce durerile articulare, precum și scăderea nivelului de acid uric din sânge. Acest lucru este afirmat în acest studiu de la Universitatea din Boston.

Consumați o mână pe zi sau includeți-le în pregătirile dvs. pentru a vă bucura de beneficiile lor.

4. Patrunjel

Una dintre cele mai utilizate plante aromatice la gătit, cu proprietăți diuretice cunoscute pe scară largă. Este un aliat excelent pentru cei care suferă de gută. Puteți să-l consumați în feluri de mâncare, pentru a-i spori aroma sau ca ceai (Nu este indicat la femeile însărcinate, deoarece este considerat a fi abortiv).

Ingrediente

  • 2 linguri de frunze de patrunjel tocat (30 g).
  • 1 cană de apă clocotită (250 ml).

Pregătirea

Adăugați pătrunjelul în apă și lăsați-l să se infuzeze timp de 5 minute. Se strecoară și se bea. O puteți lua de până la 2 ori pe zi și, dacă doriți, îndulciți-o cu miere sau stevie.

5. Piper Cayenne

Ardeiul Cayenne are multe proprietăți antiinflamatorii (conform acestui studiu de la Universitatea din Primorska), de aceea se recomandă ameliorarea durerilor articulare și atunci când există niveluri ridicate de acid uric. Nu uitați să consumați o cantitate mică, deoarece este foarte puternică și crește temperatura corpului.

6. Lucerna

Această plantă ajută la detoxifierea organismului, datorită proprietăților sale de curățare și, de asemenea, elimină colesterolul „rău”, potrivit acestui studiu de la Universitatea Agricolă din Henan (China). Pentru a-l consuma puteți pregăti un ceai.

Ingrediente

  • 1 mână de lucernă.
  • 1 cana de apa.

Pregătirea

Puneți ambele ingrediente într-o cratiță și încălziți. Când vine să fiarbă, așteptați 3 minute și opriți-vă. Acoperiți și lăsați-l să se odihnească timp de 5 minute. Apoi se strecoară, se îndulcește după gust și se bea. Nu bea mai mult de 2 căni pe zi.

7. Trifoi roșu

Conform acestui studiu realizat de Universitatea din Novi Sad, este o plantă cu mii de beneficii pentru sănătate, deoarece favorizează eliminarea toxinelor. Este perfect pentru pacienții cu gută și pentru cei care doresc să se detoxifice. O puteți lua și ca perfuzie.

Ingrediente

  • 2 linguri de frunze de trifoi roșu uscate (30 g)
  • 1 cană de apă clocotită

Pregătirea

Se toarnă frunzele în ceașcă și se lasă să se odihnească 6 minute. Se strecoară, se îndulcește natural și se bea imediat.

Sperăm că sfaturile noastre v-au fost utile, dar cel mai important lucru este să mergeți la un specialist pentru a vă ajuta să puneți capăt acestei dureri enervante.

Carvajal, C. (2016). Acid uric: din gută și alte boli. Medicina legală din Costa Rica.

González, A. (2003). MANAGEMENTUL DROP: Revizuire. Jurnalul postuniversitar al La VIa Cátedra de Medicina.

Fernández, D. G., Londoño, J., Santos, P., Reyes, E. și Valle, R. (2009). TRATAMENTUL GUTEI ACUTE. Revistă.

Yamila Papa Pintor este un jurnalist specializat în sport (Cercul jurnaliștilor sportivi, 2006-2008). Între 2010 și 2011 a lucrat ca jurnalist sportiv în „Argentinos Pasión”. Din 2011 a lucrat în scrierea articolelor pe diferite teme: sănătate, sport, călătorii, animale de companie și rețete de gătit, printre ele. Mai mult, este gazdă de radio și televiziune, și un mare entuziast pentru viața naturală. Este vegetariană și participant activ la o fundație însărcinată cu plantarea copacilor în țara sa de origine, Argentina. În ceea ce privește limbile, el vorbește fluent engleza și portugheza și are un nivel de bază al arabei. Și-a finalizat recent pregătirea cu cursul de: „Introducere în alimentație și sănătate” (Universitatea Stanford, 2019)