îmbătrânit

Pielea este stratul corpului care separă, protejează și se raportează la exterior și, prin urmare, este și cel care mai mult suferă efectele trecerii timpului, climatului și poluării. Toate acestea se reflectă într-un ten îmbătrânit.

Dar, în plus, de asemenea factori interni precum dieta, emoțiile și starea organelor noastre o afectează.

Dacă vrem să avem grijă de el, trebuie să o facem intern și extern.

Vitaminele și mineralele sunt esențiale pentru a evita tenul îmbătrânit.

Dacă dieta noastră este bogată în fructe și legume proaspete și crude, semințe, nuci, cereale integrale și leguminoase, este posibil să nu fie nevoie să suplimentăm.

Dar trebuie să avem în vedere că pielea este hrănită în special de vitaminele A, C și E.

Este esențial să se evite consumul de sare, întrucât ne deshidratează și ne devitalizează pielea.

Suplimente, vitamine și minerale pentru tratarea tenului îmbătrânit

În ceea ce privește mineralele, seleniul este un adevărat elixir al frumuseții și este deosebit de important după 40 de ani, însoțit de vitamina B6.

Această vitamină trebuie luată ca supliment dimineața, deoarece noaptea ne poate perturba somnul sau este prezentă și în cerealele integrale.

Alte minerale care vor îmbogăți starea pielii noastre sunt zincul și oligoelementele CuAgAu (Cupru-Aur-Argint) și Mg (Magneziu).

Alte suplimente pe care le putem lua sunt drojdia de bere, germenii de grâu și maca.

În cazul maca, un tubercul cu multe proprietăți benefice (regulator hormonal, potențator al libidoului etc.) trebuie să luăm în considerare faptul că poate crește tensiunea arterială.

Se remarcă și proprietățile antioxidante ale ginsengului și ginkgo biloba.

Alte recomandări

Sărurile Schüssler, asemănătoare homeopatiei, fără nicio contraindicație sau efect secundar, ne permit să asimilăm corect mineralele deja prezente în corpul nostru.

În acest caz, următoarele vor fi foarte utile:

  • Calciu fluorat: ajută la conferirea flexibilității țesuturilor și în același timp previne lăsarea. Ideal pentru cazurile de vergeturi, riduri, piele lăsată etc.
  • Natrum muriaticum: ideal în caz de uscăciune, deoarece reglează echilibrul hidric al corpului în general.
  • Silicea- Cunoscut ca sarea frumuseții, ideal pentru piele, păr și unghii.

Pe lângă hrănirea pielii noastre din interior, este important să o protejăm extern cu produse cât mai naturale.

Uleiuri vegetale (germeni de grâu, susan, măceșe, argan) sau creme care nu conțin parafină sau alte produse toxice.

Din când în când putem reîmprospăta tenul îmbătrânit un jet de apă rece, care va revitaliza și îmbunătăți circulația.

Putem recurge și la terapii precum reflexoterapie facială, foarte relaxant și sănătos, sau la un bun masaj facial cu cupping.

Remediu sănătos: mască de avocado de casă

Această mască poate fi destul de eficientă pentru tenul uscat și tenurile de îmbătrânire.

Pregătirea sa este destul de simplă și, datorită uleiurilor pe care le are acest fruct, efectele vor fi sesizate rapid.

Ingrediente

Pregătirea

Primul lucru pe care va trebui să-l faceți este să plasați avocado într-un recipient și apoi să-l zdrobiți cu o furculiță.

Apoi adăugați puțin ulei de măsline, amestecați și continuați să apăsați până se formează o cremă fără bulgări.

Pentru a termina, trebuie doar să distribuiți această cremă pe față și să vă masați ușor.

Pentru o eficiență mai mare, lăsați-l timp de 15 minute.

Amestecați smântâna cu puțină apă și gata.

  • Katta R, Desai SP. Dieta și dermatologia: rolul intervenției dietetice în bolile de piele. J Clin Aesthet Dermatol. 2014; 7 (7): 46-51.
  • Nutriție pentru o piele sănătoasă. (2010). Nutriție pentru o piele sănătoasă. Springer Berlin Heidelberg. https://doi.org/10.1007/978-3-642-12264-4
  • Pappas, A., Liakou, A. și Zouboulis, C. C. (2016, 1 septembrie). Nutriție și piele. Recenzii în Tulburări endocrine și metabolice. Springer New York LLC. https://doi.org/10.1007/s11154-016-9374-z
  • Schagen SK, Zampeli VA, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Descoperind legătura dintre nutriție și îmbătrânirea pielii. Dermatoendocrinol. 2012; 4 (3): 298-307. doi: 10.4161/derm.22876
  • Ganceviciene R, Liakou AI, Theodoridis A, Makrantonaki E, Zouboulis CC. Strategiile anti-îmbătrânire a pielii. Dermatoendocrinol. 2012; 4 (3): 308-319. doi: 10.4161/derm.22804

Licențiat în jurnalism de Universitatea Ramon Llull din Barcelona (2005). A colaborat cu diferite agenții și media precum Europa Press și Com Ràdio. A lucrat în sectorul publicării ca scriitor, editor, traducător și corector de cărți (Edicions 62, Editorial Comanegra, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Licențiat în naturopatie (medicină naturală) de către Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), specializat în nutriție, esențe de flori și remedii și terapii naturale. A practicat ca medic naturist pentru centre din Catalonia și, de asemenea, pe cont propriu. A lucrat în sectorul alimentelor organice și vegetariene pentru compania Vegetalia. A urmat un curs Nutriție și obezitate: controlul supraponderalității, oferit de Universitatea Națională Autonomă din Mexic.