Bloc care arată semnătura editorului.

corect

Suntem site-ul principal al stilului de viață din Mexic și America Latină. Adăugăm cei mai buni experți pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.

Respirația corectă este foarte importantă, deoarece reduce nivelul de stres, îmbunătățește digestie și face grăsimi sunt procesate mai bine, deci metabolism accelerează.

Un studiu publicat în British Medical Journal, relevă faptul că 80% din grăsime corporală că arsurile sunt expulzate prin plămâni sub formă de carbon, hidrogen și oxigen (aceste trei elemente alcătuiesc molecule de grăsime).

De aceea un bun respiraţie oxigenează-ți bine corp, întărește mușchii, țesături, și provoacă o ardere mai mare a caloriilor, chiar și somnul!

Cu cât profitați mai mult capacitate pulmonara,cu atât accelerați mai mult metabolism și altele calorii Ce altceva.

Așezați-vă în poziție verticală, de pe spate și într-o poziție confortabilă. Luați aer prin nas și vizualizați cum pătrunde prin nări, prin gât și plămâni până când face abdomenul „să se umfle”. Apoi, eliberați aerul și vizualizați cum face călătoria inversă.

O altă modalitate de a face acest lucru este, respirați-vă prin nas și numărați mental până la patru încet, completând o inspirație neforțată.

  • Mai târziu, țineți aerul pentru un număr de doi.

    • Când ați terminat, eliberați încet pentru un număr de 6. O secvență de respirație 4-2-6 este eficientă în arderea mai multor calorii.

    • Când te-ai obișnuit cu această respirație, crește timpul la 10 minute.

    Într-un interviu cu Alfonso Santiago, terapeut Centrul AgoraLucis, vă învață cum ar trebui să respirăm, astfel încât toate organele noastre să fie oxigenate, să vă îmbunătățim sistemul digestiv, reduceți-vă nivelurile de anxietate Și nu în ultimul rând, corpul tău optimizează arderea grăsimi.

    Acest tip de respiraţie „Conștient” permite eliberarea ușoară a toxinelor, îmbunătățește circulația sângelui și permite treptat dispariția excesului de grăsime corporală, reducând astfel nivelul de supraponderal Da obezitate, redus.