12 octombrie 2020

mult timp

Dacă în 1346 lumea ar fi fost atât de conectată atât de imediat în timpul Morții Negre, probabil măsurile luate în unele locuri ar fi împiedicat moartea a mii de oameni. În 2020, pandemia cauzată de COVID-19 a avut o particularitate: acces facil la toate informațiile mondiale și la starea epidemiologică din fiecare țară, fiecare oraș și fiecare continent datorită facilităților de comunicare pe care le avem.

În Spania, eUtilizarea internetului a crescut din cauza telelucrării (care a ajuns să rămână), închiderii și utilizării rețelelor sociale. Se spune că utilizarea medie a rețelelor sociale a crescut în rândul populației de la 13 ore pe săptămână la 75. La copii și adolescenți a crescut de la 37 de minute pe zi la 83 de minute. În 2016, Macarena Sánchez Rojas, expertă în neuroștiințe, a investigat că în 1 minut au fost distribuite 277.000 de tweet-uri în întreaga lume, în timpul închiderii din martie și aprilie au ajuns la distribuiți până la 300 de milioane de tweets pe lună.

Cât despre vârste, adolescenții petrec mai mult timp în fața ecranelor decât adulții mai în vârstă, rețelele ei preferate sunt Instagram urmate de Tik Tok, o rețea de succes pentru conținutul său video scurt și amuzant.

cu toate acestea, Ce se întâmplă la nivelul creierului atunci când suprasolicităm toate acele informații la nivel neuronal?

În primul rând, sunt implicate mai multe procese care implică diverse zone ale creierului; avem nevoie atenție, percepție, motivație. Pentru aceasta, rețelele sociale oferă imediatitate, personalizare în conținut și invitație constantă și bombardament pentru interacțiuni constante, cu scopul ca utilizatorul petreceți mai mult timp în fața ecranului și astfel se generează recompensă și satisfacție.

Cum se traduce acest lucru? La nivel structural sunt implicate diverse zone cerebrale: cortex prefrontal dorsolateral, amigdala, girus temporal, cortex asociat parietal. Ambele emisfere ale creierului sunt necesare pentru a procesa ambele emoții (fie pozitive, cum ar fi recompensa, satisfacția sau negative, cum ar fi anxietatea și depresia), limbajul, zona motorie pentru utilizarea tastaturii, cortexul vizual pentru procesare și conectivitatea tuturor informațiilor primite.

Cine mă citește va crede asta, atunci, social media este un stimul constant al creierului... Și se poate ca parțial să fie, ca multe lucruri din viață: în măsura corectă ...

Și măsura este linia roșie subțire a ceea ce poate trece de la divertisment la ceva mai necontrolat. De câte ori ne-am așezat pe o terasă și în jurul nostru oamenii interacționează fără a lăsa telefonul separat?

În vârstele timpurii este interacțiunea socială direct: copiii trebuie să învețe de la alți copii, să interacționeze cu părinții și să le stimuleze neurodezvoltarea într-un mod sănătos și interactiv. În adolescență apare nevoia de a nu închideți ușa comunicării, întrucât este o epocă în care schimbările, cercurile sociale pot influența într-un mod marcat în următorii ani de viață.

La aceasta adăugăm diferite tulburări de somn și lipsă de odihnă la toate vârstele datorită abuzului de ecrane înainte de a merge la culcare: reduce procesele de învățare și de memorie, crește probabilitatea de a suferi de anxietate, depresie ... Mulți cercetători, precum Holden în 2001 și Sussman în 2018, sunt de acord că sistemul dopaminergic este activat constant de recompense, utilizarea excesivă a acestora poate modifica neurobiologia și poate declanșa un dezechilibru între circuitul de reacție și reflecție al conexiunilor. Adică un fel de perioada de abstinență dacă nevoia de a utiliza rețelele sau internetul devine o dependență, anxietate, furie și depresie pot fi experimentate.

La aceasta adăugăm ceea ce investesc uriașii de pe internet pentru inteligență artificială: pentru aceasta se folosește așa-numita teorie a minții deja descrisă de Preonak și Woodruft, care atribuia stări mentale pentru a prezice comportamente, în acest caz pentru prezice conținut util sau compatibil cu persoana care folosește rețelele pentru a sugera conținut, videoclipuri, reclame, produse etc. Cu scopul de a creșteți-vă productivitatea și profitul, de multe ori fără filtrul adecvat, adică o mulțime de conținut care călătorește pe rețele poate să nu fie adevărat sau etic.

La fel și utilizarea excesivă a internetului ne modulează plasticitatea creierului? Așa cum am descris da, puteți au modificări neurochimice care se reflectă pe ecrane: nevoia de interacțiuni imediate cu ceilalți, distanțarea socială datorată satisfacției de a petrece mai mult timp în timpul ecranului, tulburări de somn la copii și adulți din cauza stimulilor excesivi înainte de somn și a excesului de lumină de pe ecrane, emoții precum anxietatea cu privire la nevoia de a se potrivi cu viețile perfecte că Instagram ne arată adesea sau chiar modificări precum dismorfia corporală mai ales la adolescenți.

Cu toate acestea, nu vreau să afirm că ceva pozitiv care ne poate uni, că poate facilita comunicarea este ceva dăunător. Este o mică reflecție pentru noi să o căutăm un echilibru între viața 2.0 și viața de pe ecran, unde avem grijă de sănătatea noastră mentală și a noastră, în special a copiilor și adolescenților, a generațiilor noastre viitoare.