legume

Primiți un e-mail săptămânal cu noile rețete

Pollock este cunoscut pentru că este un pește cu conținut scăzut de grăsimi, în plus față de faptul că fiecare dintre preparatele sale este foarte delicios și astăzi eglefinul copt cu legume va fi gătit, de fapt, după ce ai încercat-o, vei fi convins că este cea mai bună opțiune. Chiar și în această rețetă, fiecare dintre arome se folosește la coacere, ca să nu mai vorbim de substanțele nutritive, fiind multe pentru a fi o carte albă și pește.

Cu siguranță nu există nimic pe care acest fel de mâncare să nu-l contribuie, un spectacol la vedere, adăugat aromelor divine, un preparat simplu și o mulțime de prezentare. Urmați pas cu pas și aflați despre acest mod delicios de gătit polen, care este adesea confundat cu peștele panga, cu toate acestea, este mai asemănător cu codul.

Rețetă de eglefin la cuptor cu legume

Gătiți eglefinul copt cu legume dacă doriți să oferiți familiei dvs. o sursă minunată de vitamine, deoarece conține multe dintre ele, Vor avea o stare fizică ideală dacă vor începe să se hrănească cu acest pește, ceea ce s-a adăugat, desigur, la o serie bună de exerciții. Nu este un preparat complicat, dimpotrivă este foarte simplu de făcut și nu durează mult timp.

Ingrediente

  • 1 kg de polen
  • 500 cc vin alb
  • 2 bețe de țelină
  • 4 căței de usturoi
  • 1 ceapă
  • Sare
  • Piper negru

Pregătirea

  1. Rețeta începe cu condimentarea fileurilor de polen
  2. Continuați tăind legumele rețetei în bucăți mici
  3. Pe o foaie de copt, așezați toate legumele într-un strat pe fundul acesteia
  4. În pasul următor, veți trece la plasarea fileurilor de polen condimentate peste legume.
  5. Apoi, toarnă cei 500 cc de vin alb pe tavă, astfel încât să poată fi marinat cu peștele
  6. Apoi, acoperiți cu folie de plastic și puneți-l în frigider pentru a obține timpul de odihnă și preîncălziți cuptorul la aproximativ 180 pentru o oră.
  7. Odată ce s-a terminat restul, scoateți peștele din frigider și puneți-l în cuptor.
  8. Așteptați timpul de gătit, aproximativ 30 de minute sau până când urmăriți fileul maro
  9. Scoateți din cuptor și serviți direct pe farfurie luând o porție de legume.

Eglefin la cuptor cu legume

sfaturi

Pollock este un pește delicios, precum și poate fi preparat la cuptor, există rețete pentru tocănițe care pot fi foarte utile cu același pește.