Actrița a împărtășit câteva imagini în care o vedem practicând una dintre disciplinele modei în săli de sport

Este una dintre disciplinele la modă din sălile de sport, unde nu încetează să vadă cum crește numărul persoanelor interesate de kickboxing. Și vedetele au căzut, de asemenea, în rețelele lor. Ultimul a fost Ana de Armas, care a împărtășit o imagine pe Instagram Stories în care o putem vedea pregătită pentru o sesiune intensă - însoțită de iubitul ei, artistul cubanez Alejandro Pineiro Bello, cea pe care o etichetați într-una dintre imagini-.

„Este un sport care își are originea în Japonia și este dezvoltat în Occident, amestecând tehnici de box cu lovituri de la unele arte marțiale precum muay thai și karate”, spune Miguel Rojo, antrenor personal și CEO la Cool Health Club, Madrid., care explică faptul că ne confruntăm cu o disciplină în creștere, deoarece a fost adaptată ca activitate în centrele de formare și este din ce în ce mai solicitată.

care

O siluetă mai tonifiată

Dar, ce a făcut ca acest sport să devină unul dintre favoritele multor vedete? Trebuie să ne oprim pentru a analiza multiplele beneficii pe care le are atât pentru figura noastră, cât și pentru sănătatea noastră. „Este un exercițiu fizic solicitant și intens, dar foarte distractiv și ne ajută să eliberăm tensiunea și să descărcăm energie la maximum ", Ne explică Miguel Rojo. În ceea ce privește beneficiile fizice, aceasta ne ajută să tonifiază mușchii, ne îmbunătățește nivelul de forță, dezvoltarea coordonării, echilibrului și implică o muncă excelentă la nivel cardiovascular.

Este sigur pentru articulații?

Acesta din urmă este, probabil, una dintre cheile succesului său: „Kickboxing-ul este probabil unul dintre sporturile cu cea mai mare componentă cardiovasculară, care include de la încălzire, alergarea în direcții diferite și de acolo am început să ne exercităm. Inima noastră, care va fi prezent pe tot parcursul sesiunii, pe lângă oxigenarea întregului corp ”, ne spune antrenorul personal Marta Rosado.

„Fiind un sport de contact, poate fi înspăimântător doar să ne gândim să ne rănim la început, deși luând în considerare faptul că loviturile se lucrează pe geantă prin acționarea forței, atât a corpului superior, cât și a celui inferior și, de asemenea, împotriva rezistenței, este mult mai sigur pentru articulații ”, adaugă el.

Vă veți îmbunătăți coordonarea și concentrarea

Și există încă mai multe avantaje, pentru că „este un sport care necesită concentrare, deoarece trebuie să anticipăm, să acoperim și să lovim. A fi în permanență atenți la rivalul nostru ne obligă să avem un control absolut asupra corpului și, odată cu acesta, o coordonare foarte bună ”, explică Marta Rosado.

„De asemenea, trebuie remarcat faptul că îmbunătățește flexibilitatea, este foarte complet și, la fel ca toate sporturile de contact, ne oferă siguranță, crescând astfel stima de sine, îmbunătățește respirația și circulația. Dacă adăugăm la aceasta arderea caloriilor, ceea ce reduce stresul și relaxarea pe care o obținem după ce am dat totul acasă. Vedem doar beneficii! ", Explică antrenorul personal.