Piept de pui la cuptor

Analiza nutrițională

Filtrează după zile

Luni Marti Miercuri Joi Vineri
Sâmbătă duminică

Proteină

• Proteine ​​totale

  g.

• Procentul de proteine

  %

Glucidele

• Hidrați totali

  g.

• Procentul de hidrați

  %

Grăsimi

• Acizi grași saturați

  g.

• Acizi grași mononesaturați

  g.

• Acizi grași polinesaturați

  g.

• Grăsime totală

  g.

• Procentul de grăsime

  %

Vitamine

• Vitamina b1

  mg.

• Vitamina b2

  mg.

• Vitamina b6

  mg.

• Vitamina B12

  mg.

• Folat

  µg.

• Niacina

  mg. Eq.

• Vitamina C

  mg.

• Pantotenat

  mg.

• Biotina

  µg.

• Vitamina A

  µg. Eq.

• Vitamina D

  mg.

• Vitamina E

  mg.

Minerale

• Sodiu

  mg.

• Potasiu

  mg.

• Calciu

  mg.

• Magneziu

  mg.

• Meci

  mg.

• Fier

  mg.

• Cupru

  mg.

• Zinc

  mg.

• Clor

  mg.

• Mangan

  mg.

• Seleniu

  mg.

• Iod

  µg.

• piept de pui

  200 gr.

  2 fripturi mici

  192,72 kcal.

• ou de gaina

  30 gr.

  1/2 unitate

  41,53 kcal.

• firimituri de pâine

  30 gr.

  2 linguri

  76,92 kcal.

• Sare

  2 gr.

  1 ciupire

  0 kcal.

• piper negru

  2 gr.

  1 ciupire

  4,53 kcal.

Pregătirea

1. Condimentați fileurile după gust (2 file mici, egale cu 1 mare).

2. Apoi, trecem pieptul de pui în ou bătut și apoi în pesmet.

3. Între timp, încălzim cuptorul la 200 de grade.

4. Odată fierbinte, adăugați puiul (într-un recipient rezistent la cuptor) și lăsați-l să fiarbă aproximativ 10 minute.

5. După acel timp, îl scoatem și îl întoarcem. Mai lăsăm 5-10 minute la cuptor.

6. Odată ce puiul este auriu și crocant, îl servim pe o farfurie și ne putem bucura acum de această rețetă ușoară de pui cu pâine.

informatii suplimentare

Rețetă de piept de pui cu pâine, unde puiul este bogat în proteine ​​cu valoare biologică ridicată. În compoziția sa găsim și substanțe nutritive, cu cantități importante de vitamine (vitamine din grupa B, vitamina A) și minerale (fier, zinc și fosfor). Pieptul de pui (fără piele) este partea din puiul cu cele mai puține grăsimi și colesterol.

Am preparat puiul, deci conținutul său caloric este ceva mai mare, dar gătitul la cuptor (nu am adăugat ulei), deci conținutul său de grăsimi este scăzut și caloriile totale sunt moderate.

Pe scurt, aceasta este o rețetă sănătoasă de pui la cuptor, ideală pentru cei care caută rețete cu conținut scăzut de grăsimi.

• Rețetă de piept de curcan la cuptor - Rețete ușoare
• Rețetă de pui cu legume la cuptor ® Dietele tale 【2021】
• Rețetă piept de pui de lămâie
• Rețetă de piept de pui umplută cu brânză de vaci Fitness Lifestyle by Kei
• Rețetă coapsă de pui la cuptor cu cartofi și ceapă ✅