Ingrediente
1 cana ceapa taiata cubulete
2 lingurițe jalapeño, tocat
2 lingurite usturoi tocat
1 lingura de ulei de masline
1 cană pesmet fără frunze
3 lingurițe îndulcitor granulat SPLENDA®
2 lingurite de chimen
2 lingurite praf de chili
1/2 linguriță sare
1/2 linguriță piper măcinat
1/2 linguriță de cayenne
1 (15 oz.) Poate porumb de sâmbure întreg, scurs
1 (4 oz.) Poate ardei iute verde
1 ouă mari, ușor bătute
1 lingură de suc de lămâie
2 linguri de coriandru tocat
1 avocado, feliat, pentru garnitură
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 1 fritter de porumb
Calorii | 60 |
Grăsime totală | 2,5 g |
Grăsime saturată | 0,5 g |
Colesterol | 5 mg |
Sodiu | 65 mg |
Glucide totale | 9 g |
Fibre dietetice | 2 g |
Zaharuri | 3 g |
Proteină | 2 g |
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 375 ° F; Pulverizați 2 briose de pâine de 12 cani cu spray de gătit.
- Într-o tigaie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu-mare; Reduceți căldura la mediu-scăzut și adăugați ceapă, usturoi și jalapeño. Se sotează, amestecând ocazional, până la moale și translucid, aproximativ 10 minute.
- Într-un bol, combinați pesmetul, îndulcitorul Splenda, chimenul, pudra de chili, sarea, piperul și cayenne.
- Adăugați legumele sotate și amestecați. Adăugați porumbul, ardeii iute, oul, sucul de lămâie și coriandru; se amestecă pentru a amesteca.
- Împărțiți aluatul printre vasele de brioșe pregătite, presând uniform în fiecare ceașcă.
- Coaceți timp de 25 de minute. Se ornează cu o porție mică de avocado (dacă doriți).
Facut cu
SPLENDA® îndulcitor granulat
Informații nutriționale pe porție
Dimensiune de servire: 1 fritter de porumb
Calorii | 60 |
Grăsime totală | 2,5 g |
Grăsime saturată | 0,5 g |
Colesterol | 5 mg |
Sodiu | 65 mg |
Glucide totale | 9 g |
Fibre dietetice | 2 g |
Zaharuri | 3 g |
Proteină | 2 g |
Rețete care vă pot plăcea, de asemenea
Realizat cu îndulcitor original Splenda®
Murături de mâncat cu pâine și unt
Realizat cu îndulcitor original Splenda®
Inghetata cu zmeura
Realizat cu amestec de zahăr Splenda®
Ketchup de casă
Cheie: Căutați o categorie precum „Băuturi” sau un produs, cum ar fi „Stevia”.
- Site-uri globale
- Australia
- Canada
- Mexic
- Anglia
Alăturați-vă clubului de rețete Splenda și primiți rețete delicioase și sfaturi de copt direct în căsuța de e-mail.
Descrierea confidențialității
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Toate cookie-urile care pot să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și care sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale de la utilizator prin analize, reclame și alt conținut încorporat sunt denumite cookie-uri care nu sunt necesare. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorilor înainte ca aceste cookie-uri să fie executate pe site-ul dvs. web.
- Rețetă cu lapte de scorțișoară Fără îndulcitor îndulcitor și îndulcitori înlocuitori de zahăr SPLENDA
- Rețetă de budincă de pâine cu mere Îndulcitor fără calorii și îndulcitori înlocuitori de zahăr SPLENDA
- Rețetă Coconut Creme brulee Fără îndulcitor de calorii și îndulcitori înlocuitori de zahăr SPLENDA
- Rețetă Chili de fasole neagră îndulcitor fără calorii și îndulcitori înlocuitori de zahăr SPLENDA
- Rețetă pentru Cheesecake cu mere cu caramel de nuci, îndulcitor fără calorii și înlocuitor de zahăr