rețete

Gătirea alimentelor în cuptor este ceva ce mulți preferă să facă, deoarece este mai ușor și mai rapid. Dar ceea ce nu mulți vor ști sunt beneficiile coacerii; deoarece reușește să păstreze substanțele nutritive intacte și nu vor pierde niciunul dintre beneficiile lor pentru corpul tău, precum și reducerea nivelului de grăsime.

Pentru data viitoare când te hotărăști să gătești mâncare la cuptor, vei ști deja că, pe lângă faptul că este delicios, corpul tău va beneficia și el.

Ingrediente pentru 1 persoană

  • 1 piept de pui
  • 100 de grame de muștar
  • zahar brun
  • 3 portocale
  • Rozmarin uscat
  • Sare
  • Piper

Pregătirea rețetei

  • Folosirea mai multor boluri de amestecare
  • Se amestecă sucul de portocale cu zahărul brun
  • Adăugați rozmarinul uscat
  • Adăugați muștarul
  • Se amestecă câteva secunde
  • Deschide pieptul de curcan și adaugă sare și piper
  • Adăugați amestecul de suc de portocale cu zahărul pe piept
  • Închideți pieptul și mai adăugați puțină sare și piper
  • Gatiti pieptul la cuptor 30 de minute pana se rumeneste.
  • Scoate pieptul de curcan din cuptor
  • Dacă există suc de portocale și sos de zahăr brun, îl puteți adăuga pe piept
  • Sânul tău va fi gata să servească.

Beneficiile și valorile nutriționale ale rețetei

Pieptul de curcan, pe lângă faptul că este delicios, atunci când este preparat în orice tip de fel de mâncare, va obține multiple beneficii pentru oricine îl mănâncă. Atribute precum:

  • Bogat în proteine ​​și aminoacizi care sunt mai mult decât importanți pentru buna funcționare a corpului nostru.
  • Conține minerale precum magneziu și zinc, precum și potasiu și fosfor.
  • Vitaminele precum B6 și B12 sunt abundente în pieptul de curcan.
  • Acesta reușește să protejeze și să stimuleze sistemul imunitar, așa că vom fi protejați de boli precum cancerul pulmonar și mamar.
  • Este un aliment cu foarte puține calorii, deci este mai mult decât ideal pentru persoanele interesate de slăbit și de dietă.

Portocalele fac, de asemenea, lista ingredientelor pentru rețeta de piept de curcan la cuptor. Sucul său este extrem de benefic pentru sănătate și conține valori nutriționale pe care nu mulți le cunosc, precum:

  • Pentru fiecare 100 de grame de portocală vom câștiga 9 grame de carbohidrați.
  • Fibra portocalii vine în total 2 grame.
  • Pentru fiecare 100 de grame, portocala va oferi 38 de calorii organismului nostru.
  • Fiind fructe diuretice, portocalele ne vor ajuta să ne curățăm corpul de toxine și să prevenim constipația, deoarece promovează o activitate intestinală mai bună.
  • Sucul de portocale va beneficia de simțul vederii, precum și de oasele și dinții noștri.

Recomandări finale

Această rețetă pentru piept de curcan la cuptor este un fel de mâncare simplu de preparat, dar vă va orbi palatul și veți dori să îl mâncați în mod repetat. Fiecare dintre ingredientele sale sunt extrem de nutritive și vă vor oferi beneficii pentru corpul dvs., având astfel grijă de stomac și corp.