rețetă

Această rețetă de pui cu microunde este foarte ușor de preparat fără să-și dea seama, cu ingrediente simple, și este ușoară și gustoasă.

Deoarece cuptorul cu microunde tinde să usuce mâncarea, vom găti puiul cu o mulțime de legume care vor adăuga suculență vasului. Dacă, pe lângă cea pe care o recomandăm, doriți să adăugați câteva ciuperci feliate, cuburi de dovlecei sau morcovi, nu ezitați!

Rețineți că gătitul la cuptor cu microunde nu rumenește bucățile de pui. Dacă doriți să devină aurii, va trebui să le sigilați în puțin ulei într-o tigaie deasupra focului sau să utilizați funcția de grătar cu microunde la sfârșitul rețetei.

Ingrediente pentru 4 persoane

  • 8 bucăți de pui după gust, coapsa și coapsa mai bune pentru că sunt mai suculente pentru cuptorul cu microunde
  • 1 ceapă
  • 1 ardei rosu
  • 200 g roșie zdrobită (sau o roșie bună decojită și tocată)
  • 4 căței de usturoi
  • Sare si piper
  • Ulei de masline
  • Pătrunjel tocat și câteva ierburi aromate după bunul plac (frunze de dafin proaspete, rozmarin sau cimbru ...)

PREGATIREA puiului la cuptorul cu microunde

  1. Tocăm ceapă si piper cuburi sau benzi regulate. Laminăm usturoiul.
  2. Punem într-un recipient sigur pentru cuptorul cu microunde și adăugăm un strop de ulei. Ne ducem la cuptor cu microunde câteva minute la 2/3 putere (între 650 și 700 W).
  3. Condimentăm bucățile de pui și le punem în recipient. Punem roșia și ierburile deasupra și din nou mergem la cuptorul cu microunde timp de aproximativ 10 minute și la aceeași putere.
  4. După ce plecăm odihnă câteva minute în cuptor, scoateți-l și întoarceți puiul.
  5. Trebuie să îl puneți la loc în cuptorul cu microunde, dar acum vom folosi puterea maximă și așa mai departe vom termina farfuria în funcție de timpul necesar. Normal este că îl avem în încă 7 sau 8 minute, dar va depinde de fiecare cuptor cu microunde.

Vizitați acest lucru TABEL CALORII