Pentru a vă îmbunătăți digestia, consumați iaurt amestecând alte ingrediente.
Consumul de iaurt natural sau grecesc fără zahăr printre beneficiile sale este că te ajută să-ți îmbunătățești digestia, pielea și să fii bogat în proteine și vitamine.
Uită-te la aceste rețete delicioase cu iaurt:
Consumul de iaurt simplu sau îndulcit grecesc are multe beneficii.
Printre beneficiile sale se numără faptul că vă ajută să vă îmbunătățiți digestia, pielea și că este bogat în proteine și vitamine.
Ingrediente și preparare:
-125ml iaurt grecesc sau simplu neindulcit.
-1 linguriță semințe de chia.
-Câteva pudră de cacao neîndulcită.
-Stevia sau miere.
-Adăugați puțină cacao, stevie sau miere și 1 linguriță de semințe de chia (de preferat înmuiate în puțină apă).
Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă
Cele mai bune fructe pentru a slăbi sunt cele cu o sarcină glicemică redusă.
Fructe precum afine, căpșuni, măr, pepene verde vă vor ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să vă împiedicați să acumulați grăsimi.
Și de unde știi care fruct este cel potrivit?
Verificați dacă valorile sarcinii glicemice sunt de la 0 la 10.
Rețetă de gustări cu iaurt și fructe:
-125ml iaurt grecesc sau simplu neindulcit.
-1 fruct întreg sau 1/2 cană de fructe de pădure.
-Praf de scorțișoară.
✓ Adăugați toate ingredientele într-un recipient pentru desert.
Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă
Iaurtul cu musli este un mic dejun complet.
Conține proteine din iaurt, grăsimi sănătoase din nuci și carbohidrați împreună cu fibre din ovăz și stafide.
Rețetă de iaurt de casă cu muesli:
• 250 ml de iaurt natural sau grecesc fără zahăr.
• 2 linguri de ovăz laminat.
• 1 linguriță de stafide (opțional) sau fructul la alegere.
• 1 mână de fructe uscate fără sare sau pâine prăjită (nuci, fistic, migdale etc.).
• 1 linguriță de miere.
1. Într-un bol cu terci adăugați iaurtul.
2. Ornează bolul cu fulgi de ovăz, stafide, nuci și miere.
Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă
Această înghețată delicioasă nu conține zahăr, vă va ajuta să vă bucurați de pofta fără a vă afecta rezultatele sau pierderea în greutate.
Iaurtul este bogat în proteine, iar piersica este bogată în fibre și vitamine.
Ingrediente și preparare:
-250 ml iaurt natural fără zahăr.
-2 piersici, tăiate și decojite.
-4 linguri de sirop de curmale sau adăugați îndulcitorul preferat.
-Praf de scorțișoară.
-Picături de vanilie.
-Amestecați toate ingredientele și păstrați amestecul în frigider.
-Lăsați-l la frigider timp de 3 până la 6 ore.
Sfat: topiți 2 pătrate de ciocolată 70% în cuptorul cu microunde și adăugați-le la înghețată ca decor.
Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă
Această gustare cu iaurt și dovleac este ideală pentru urmarea dietei ceto sau a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați.
Savurați-l la micul dejun sau la o gustare adăugând puțină scorțișoară sau cacao rasă.
Ingrediente și preparare:
-125 ml de iaurt grecesc sau simplu, fără zahăr.
-1/2 cană piure de dovleac sau dovleac fiert.
-Picături de vanilie.
-Scorțișoară după gust.
-Stevia sau puțină miere (opțional).
-Se amestecă toate ingredientele.
Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă
Acest mic dejun este foarte hrănitor, deoarece conține proteine din iaurt, carbohidrați din fructe, grăsimi bune și fibre din semințe de in măcinate.
Puteți adăuga nuci sau fulgi de ovăz.
Ingrediente și preparare
-125 ml iaurt grecesc fără zahăr sau îndulcitori.
-4 căpșuni în bucăți sau orice vrei.
-4 mure întregi sau orice vrei.
-2 lingurițe de semințe de in măcinate.
-Puțină miere.
-Într-un pahar mic adăugați ingredientele în straturi: un strat de iaurt, un strat de căpșuni, un strat de iaurt, un strat de semințe de in sau nuci etc.
Vedeți mai multe rețete, exerciții, sfaturi, mărturii, asistență, provocări, urmărirea greutăților și măsurilor pe rețeaua socială sănătoasă
- Trei rețete răcoritoare pentru a slăbi vara
- BURGOL DE GRÂU Rețete delicioase Alegeți combinația preferată!
- Ceai alb - 1 rețete ușoare
- Semințe de in pentru rețete de slăbit și recenzii reale
- Contraindicații, beneficii, rețete și utilizări pentru ceaiul de rozmarin pentru piele și păr