rețete

Încercați această rețetă pentru ouă amestecate cu Enfamil Premium COMPLETE 3 pentru copii de la 1 la 3 ani.

Omletă

Aceasta este o rețetă perfectă pentru ca copilul dumneavoastră să colaboreze.

Ingrediente (pentru 2 portii)

  • 2 ouă cu omega 3
  • 1/4 cană (60 ml) de formulă Enfamil Premium COMPLETE 3 cu aromă de lapte pentru copii de la 1 la 3 ani
  • 1 linguriță (5 ml) unt

Includând ouăle Enfamil Premium COMPLETE 3 și omega 3, puteți crește cantitatea de DHA pe porție cu 78 mg până la 128 mg. DHA (un acid gras omega-3) este important pentru dezvoltarea normală a creierului și a ochilor la copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani. †

Instrucțiuni

  1. Crăpați ouăle într-un castron și bateți-le până obțineți un amestec galben pal.
  2. Adăugați porția de formulă cu aromă de lapte Enfamil Premium COMPLETE 3 pentru copii de la 1 la 3 ani și bateți bine amestecul. Shake-ul încorporează aer, care conferă o textură mai fină ouălor amestecate
  3. Topiți untul într-o tigaie antiaderentă sau fontă la foc mediu până la mic până când apar bule.
  4. Adăugați amestecul de ouă treptat
  5. Lăsați ouăle să se gătească până la un minut sau până când fundul începe să se întindă.
  6. Folosind o spatulă, împingeți ușor marginea oului spre centrul tăvii, în timp ce îl înclinați pentru a permite oulului lichid încă să alunece dedesubt. Repetați pe marginile rămase, până când nu rămâne lichid
  7. Opriți focul și continuați să amestecați și să amestecați ușor oul până când părțile nefierte sunt setate. Cu toate acestea, nu ar trebui să spargi oul. Încercați să faceți bucățile de ou set cât mai mari posibil
  8. Serviți ouăle pe o farfurie odată ce sunt setate, dar pufoase și moi.

Prezentări sugerate:

Aranjați-le pe o farfurie și serviți-le cu pâine prăjită de grâu integral. Adăugați ca garnitură fructele proaspete preferate ale copilului dumneavoastră. Se acoperă cu brânză rasă. Adăugați puțin sos pe lateral, cum ar fi ketchup sau sirop.

Tabel de echivalență alimentară pe porție:

1/2 portie de carne

Informații nutriționale pe porție

Nutrienți cheie selectațiCantitate
Calorii 111 kcal
Grăsimi 8 g
DHA (acid gras omega 3) 78-128 mg
Proteină 8 g
Glucidele 4 g
% din cantitatea zilnică recomandată pe porție *
Nutrienți cheie selectați
Biotina 56
Vitamina A 48
Fier 16
Niacina (vitamina B3) cincisprezece
Zinc 13

Notă: Analiza nutrițională este aproximativă și poate varia în funcție de mărcile de ingrediente utilizate și de temperatura de gătit.

* Cantitatea zilnică recomandată/consum adecvat pentru copiii de la 1 la 3 ani.

† În principal la copiii cu vârsta de până la 24 de luni.