premium

Încercați această rețetă pentru clătite cu Enfamil Premium COMPLETE 3 pentru copii de la 1 la 3 ani

Clătite

Ingrediente (pentru 6 clătite)

  • ¾ cană (175 ml) făină integrală de grâu
  • O jumătate de linguriță (8 ml) praf de copt
  • 1 porție (200 ml) preparată din Enfamil Premium COMPLETE 3 cu aromă de vanilie sau lapte, pentru copii mici de la 1 la 3 ani
  • 1 ou omega 3, ușor bătut
  • O linguriță și jumătate (22 ml) de ulei vegetal
  • 1 linguriță (15 ml) ulei vegetal
  • O jumătate de cană (125 ml) cu cinci căpșuni mari, tăiate în bucăți

Instrucțiuni

  1. Într-un castron mare, amestecați făina și praful de copt
  2. Bateți formula Enfamil Premium COMPLETE 3 cu aromă de lapte sau vanilie pentru copii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani, oul și jumătatea de linguriță (22 ml) de ulei cu un mixer manual sau un mixer electric până la obținerea unei texturi netede.
  3. Se răcește la frigider timp de 20 de minute
  4. Încălziți o linguriță (15 ml) de ulei vegetal într-o tigaie la foc mic
  5. Se toarnă ¼ cană (60 ml) din amestec
  6. Adăugați câteva căpșuni în amestec în timp ce fierbe clătita
  7. Când culoarea marginii începe să devină maro și partea superioară este acoperită cu bule, întoarceți clătita
  8. Repetați procedura cu restul amestecului

Variație: înlocuiește căpșunile cu fructele preferate ale copilului tău, cum ar fi bananele sau afinele. Bananele sunt o sursă excelentă de potasiu, iar afinele sunt bogate în antioxidanți.

Prezentări sugerate: Așezați clătitele fierte pe farfurie și folosiți matrițe pentru a crea forme distractive. Se ornează cu fructe proaspete.

Tabel de echivalență alimentară pe porție:

1 portie de cereale

Informații nutriționale pe porție

Nutrienți cheie selectațiCantitate
Calorii 144 kcal
Grăsimi 8 g
DHA (acid gras omega 3) 15-24 mg
Glucidele 16 g
Proteină 4 g
Nutrienți cheie selectați% din cantitatea zilnică recomandată pe porție *
Vitamina C 65
Biotina 73
Zinc 28
Fier 18
Calciu 17

Notă: Analiza nutrițională este aproximativă și poate varia în funcție de mărcile de ingrediente utilizate și de temperatura de gătit

* Cantitatea zilnică recomandată/consum adecvat pentru copiii de la 1 la 3 ani.