Alimentele foarte hrănitoare, cum ar fi cartofii sau linte, ar trebui să fie prezente în rețetele de hrană pentru copii timp de 6 luni. În acest articol vă prezentăm câteva dintre cele mai practice și simple pregătiri pentru a facilita această sarcină părinților.

luni

Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 19 iunie 2020.

Ultima actualizare: 19 iunie 2020

Începerea integrării rețetelor de alimente pentru bebeluși pentru copiii de 6 luni este extrem de importantă pentru hrănire. Prima etapă a vieții este cea mai interesantă, dar, în același timp, cea mai dificilă.

Părinții ar trebui să-și educe palatul pe măsură ce trece timpul, astfel încât să poată avea o dezvoltare corectă. Eșecul stabilirii unor obiceiuri alimentare bune în copilărie ar putea compromite sănătatea copilului pe termen mediu.

În continuare vă vom arăta 6 rețete sănătoase de hrană pentru bebeluși pentru bebelușii de 6 luni.

Tipuri de rețete de hrană pentru bebeluși pentru copiii de 6 luni

Începând cu 6 luni, bebelușii încep să consume un pic mai multă hrană solidă, ceea ce este de obicei un proces lent de adaptare în dieta lor.

1. terci de morcovi

Morcovul, pe lângă faptul că este hrănitor, este bogat în vitaminele A, C, E și K, deci este foarte recomandat în această etapă de creștere. Această rețetă aduce avantaje copiilor, în special pentru pigmentarea pielii în primele lor luni.

Contribuția vitaminei C, la rândul său, ajută la asigurarea bunei funcționări a sistemului imunitar, așa cum se menționează într-un articol publicat în revista Nutrients.

Ingrediente

  • 1 cană de morcov.
  • ¼ o cană delapte matern sau formulă.
  • ½ lingură Unt.

Pas cu pas

  1. Curățați și tăiați morcovul în cuburi.
  2. Se fierbe în apă timp de 15 minute.
  3. Se amestecă morcovul cu laptele și untul.

2. terci de Quinoa

Quinoa sau quinoa este un aliment relativ nou și, pe lângă faptul că este sănătos, are micronutrienți precum potasiu, magneziu, calciu, fosfor, fier și zinc.

Acești micronutrienți contribuie la asigurarea funcționării corecte a proceselor fiziologice ale bebelușului, potrivit cercetărilor publicate în revista Archives of Biochemistry and Biophysics.

Ingrediente

  • 1/2 cana de Quinoa brut.
  • Jumatate de cana lapte matern sau artificial.
  • 1/2 linguriță ulei de masline.

Pas cu pas

  1. Folosiți 3/4 cană de apă și apoi fierbeți într-o oală la foc mare.
  2. Când apa fierbe, adăugați un vârf de sare și quinoa.
  3. Coborâți focul la minim și gătiți nu mai mult de 15 minute.
  4. În cele din urmă, amestecați quinoa cu laptele și uleiul de măsline pentru o aromă mai bună.

3. terci de cartofi

Știm cu toții că cartofii, pe lângă faptul că sunt delicioși, au cantități mari de vitamine. Una dintre ele este magneziul, care poate ajuta la dezvoltarea oaselor bebelușului.

Ingrediente

  • 3 cartofi mic.
  • ¼ cană de lapte matern sau artificial.
  • ¼ linguriță de unt.

Pas cu pas

  1. Fierbeți cartofii în apă până la omogenizare.
  2. După gătit, coajați cartofii.
  3. Zdrobiți cartofii cu o furculiță sau bătător de cartofi.
  4. Se amestecă cu lapte și unt până când se atinge o textură ideală.

Cartofii ajută la tratarea hipertensiunii și la îmbunătățirea circulației. Pe de altă parte, este important să rețineți că pielea de cartof are o cantitate mare de acid clorogenic, care funcționează ca un diuretic natural pentru organism.

4. Compot de piersici cu banane

Combinația dintre piersică și banană este perfectă deoarece pe lângă faptul că are cantități bune de potasiu, are vitamina C. Acest lucru îl ajută pe bebeluș să-și dezvolte concentrarea și, în același timp, îl menține sănătos împotriva oricărei boli sau a bolii gripale.

În loc de piersică, sau pe lângă aceasta, puteți pune și alte fructe precum măr.

Ingrediente

  • Două piersici (sau două mere) mediu.
  • Două banane.
  • 2 cani de Apă.

Pas cu pas

  1. Curățați bananele și piersicile.
  2. Pune totul într-o oală.
  3. Gatiti 15 minute pana fierbe.
  4. După gătit, se strecoară.
  5. Amestecați pulpa de piersică și banana.

5. Porridge de linte

Terciul de linte este bogat în proteine ​​naturale și are o mare varietate de substanțe nutritive precum fier, zinc, magneziu, sodiu, potasiu, seleniu, calciu și vitamine.

De asemenea, are un conținut ridicat de vitamine B, cum ar fi B2, B3, B6 și B9, care sunt perfecte pentru a ajuta copilul să aibă o creștere musculară și organică mai bună.

Ingrediente

  • 1 cană de linte fierte.
  • 1/2 cana lapte matern.
  • ½ linguriță unt.

Pas cu pas

  1. Gătit linte.
  2. După ce sunt gata, pune-le la scurs.
  3. Având linte gata, se amestecă cu lapte și unt.

Pregătiți terci pentru copii de la 6 luni

Îndrăznești să încerci să faci aceste rețete? Cu siguranță bebelușul îi iubește și, odată cu ei, vor avea nutriția necesară care le va ajuta la dezvoltarea corectă în primele luni de creștere.

Amintiți-vă că aceste terci trebuie administrate într-un mod complementar laptelui matern, deoarece acesta este în continuare cel mai bun aliment pentru bebeluși.