supă

Rețetele de detoxifiere și suparea sunt o modalitate excelentă de a ne hrăni corpurile în timpul iernii. Astăzi vă aducem o rețetă delicioasă pentru Supă de roșii și broccoli.

Acest tip de supă ne ajută să slăbim și să facem sătura să dureze mai mult în corpul nostru datorită căldurii alimentelor.

Acest lucru facilitează pierderea în greutate și detoxifierea, deoarece ne ajută să evităm gustările între mese.

Avantajul său în timpul iernii în comparație cu shake-urile și apele de detoxifiere, deoarece este lipsit de zaharuri și inconștientul nostru simte că „a mâncat mai mult”, deoarece căldura ne reconfortează.

Este 100% sănătos, așa că mergeți mai departe și încercați-l chiar dacă nu este nevoie să slăbiți. Este o opțiune excelentă pentru a pregăti și a păstra la frigider pentru o cină rapidă sau pentru a lua la serviciu.

Legume, gustoase, sănătoase și ușor de mâncat.

Câteva lucruri despre roșii pe care poate nu le cunoașteți:

Beneficii de tomate

Roșiile sunt pline de licopen; ceea ce le dă culoarea lor roșie vibrantă! De asemenea, este ceea ce îi face puternici antioxidanți. Acestea nu numai că reduc riscul de cancer, dar și consumul de licopen poate ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă prin reducerea nivelului de colesterol din corpul nostru și menținerea tensiunii arteriale scăzute. Biodisponibilitatea licopenului (cât de bine pot absorbi corpurile noastre în timpul digestiei) crește semnificativ atunci când mâncăm roșii fierte față de roșii crude și chiar mai mult dacă adăugăm un tip de grăsime sănătoasă, cum ar fi uleiul de măsline virgin.

Ingrediente pentru supă de roșii și broccoli:

- Trei roșii întregi
- 500 gr de broccoli
- Un dovlecei
- O ceapa
- Un cățel de usturoi
- 3 morcovi
- 3 praz
- 400 ml bulion de legume
- Putina sare
- Două felii de pâine feliată

pregătire:

- Începem prin spălarea tuturor ingredientelor.

- Curățați morcovii și tăiați-i în bucăți mici.

- Tăiem ceapa în julienne.

- Taiem dovleceii felii.

- Tăiem roșiile în patru bucăți.

Cum se pregătesc crutoanele:

După cum puteți vedea, simplu de pregătit și surprinzător pe gust.

Despre autor

Frumusețe sănătoasă

Blog de frumusețe și sănătate, sfaturi și trucuri pentru o frumusețe sănătoasă bazată pe o filozofie a durabilității și respectului pentru mediu. Mâncare, sport, îngrijire și multe altele. FARA PLANETA "B".