Primul pas eficient în controlul și tratarea simptomelor intoleranței la histamină este urmarea unei diete sărace în histamină. Aceste rețete sănătoase pentru intoleranță la histamină vă vor ajuta să mâncați o dietă variată și echilibrată în HIT.
Dieta saraca in histamina
Ce să mănânci pentru intoleranță la histamină? În general, este important să acordați prioritate alimentelor proaspete față de alimentele conservate, fermentate sau îmbătrânite. Depozitarea mai lungă a alimentelor mărește conținutul de histamină. Există, de asemenea, alimente care acționează ca eliberatoare de histamină depozitate în organism.
Intoleranța la histamină este foarte individuală, deci vă puteți simți liber să adaptați aceste rețete sănătoase pentru a se potrivi nevoilor dumneavoastră. La alegerea unei rețete, am luat în considerare principalele declanșatoare și alimentele cu probleme.
Sper că aceste rețete HIT vă vor ajuta să mâncați mese mai sănătoase și mai variate.
- Măceșul - efecte benefice și rețete pentru iarnă - gem și sirop
- Piure de dovleac cu crutoane, pentru întreaga familie - Rețete de gătit
- Top 7 alimente bogate în grăsimi sănătoase (și rețete pentru a le include în dieta ta)
- Top 10 alimente pe bază de plante cu cele mai multe proteine (și tone de rețete pentru a le include
- Beneficii de omletă din fulgi de ovăz, rețete, cum și când să luați pentru a pierde în greutate