slimming

Acest blog tocmai a atins MILIOANE DE VIZIONĂRI.

Un milion de mulțumiri. Către voi toți. Adepților mei ai blogului, Facebook, Twitter ... Celor care îmi scriu zilnic prin e-mail. Și mai ales celor care participă la blog, pun comentarii, trimit rețete.

Ești incredibil. Un sărut uriaș pentru toată lumea.


Și ce modalitate mai bună de a sărbători și de a vă mulțumi decât cu un SWEEPSTAKES.

Dar o voi face în septembrie, acum că sunteți aproape toți în vacanță.

O îmbrățișare și GRACIAAAAASSSS.:-)))

Miercuri, 17 iulie 2013

PRATIC DE BRANZETE SI FRUCTE ROSII

Cine a spus că nu poți mânca tort dacă ții o dietă.

Încercați acest tort ușor de brânză cu fructe de pădure roșii!

  • Două căzi (350 gr.) De brânză San Millán răspândesc 0% grăsime.
  • 5 linguri (200 gr.) De brânză proaspătă cu grăsime bătută 0% grăsime
  • 1 iaurt degresat cu aromă de lămâie.
  • 1 plic de gelatină praf (sau 6-7 foi de gelatină)
  • 1 pahar mare de apă (300 ml.).
  • Îndulcitor lichid.
  • 2 linguri de amidon de porumb (făină fină de porumb).
  • 2 linguri tărâțe fine de grâu (opțional).
  • 3 ouă mari (3 albușuri și 1 gălbenuș).
  • 100 ml. lapte degresat.
  • 2 cutii de fructe de padure Mercadona (sau 500 gr. De fructe de padure rosii proaspete).
  1. Într-un castron mare, bateți cele două tipuri de brânză 0%, iaurtul degresat și două linguri mari de îndulcitor lichid.
  2. Pe de altă parte, dizolvați plicul de gelatină sub formă de pulbere într-o jumătate de pahar de apă rece, amestecând bine.
  3. Încălziți cealaltă jumătate de pahar de apă în cuptorul cu microunde până când este pe punctul de a fierbe.
  4. Se toarnă apa de gelatină în apa fierbinte, se bate bine și se lasă să se răcească ușor.
  5. Adăugați apa de gelatină în amestecul de brânzeturi și iaurt și bateți până la o masă omogenă.
  6. Se toarnă acest aluat pe baza tortului și se pune la frigider cel puțin 5-6 ore, până devine solid.


Mod de preparare: dulceață ușoară de fructe roșii:


  1. Într-o cratiță, aduceți la fiert conținutul cutiilor de fructe roșii, rezervând câteva pentru a decora tortul la final. Lichidul din cutii este suc de struguri. Adăugați îndulcitor după gust, o picătură de suc de lămâie și un măr ras (fără piele).
  2. Se fierbe aproximativ 20 de minute la foc mic, amestecând puțin, până când amestecul se îngroașă. Se ia de pe foc.
  3. Bate bine cu mixerul până devine o textură de marmeladă și lasă-l să se răcească.
  4. Scoateți tortul din frigider, desfaceți-l, adăugați deasupra gemul de fructe roșii și decorați-l cu fructele rezervate.

Conținut caloric și informații nutriționale:

Această rețetă are aproximativ 230 de calorii pe porție. O puteți lua în orice dietă (cu măsură, nu mâncați toată prăjitura! Dacă sunteți la dieta Dukan, deoarece conține fructe, din faza de consolidare.


poftă bună!

Miercuri, 10 iulie 2013

REȚETE: BURGERI DE TON

Ingrediente (3-4 porții):

  • 1/2 kilogram de ton proaspăt (2 felii groase).
  • 1 ou.
  • 1/4 ceapă dulce.
  • Praf de usturoi.
  • Pătrunjel tocat.
  • ulei de masline virgin.
  • Sare.

pregătire:
  1. Tocam tonul proaspat cu tocatorul sau cu cutitul. Curățați și tocați mărunt ceapa.
  2. Într-un castron adăugați tonul și ceapa tocate, un ou (sau mai bine doar albul, dacă doriți să fie mai ușor), usturoiul praf, pătrunjel tocat și puțină sare. Se amestecă bine până când există o masă omogenă. Formarea burgerilor de mână.
  3. Se toarnă câteva picături de ulei într-o tigaie antiaderentă sau fier de călcat când este fierbinte, se adaugă hamburgerii. Gatiti cateva minute pe fiecare parte (pana cand sunt pe placul vostru) si gata!
  4. Pot fi consumate însoțite de salată și salmorejo.
Conținut caloric și informații nutriționale:

Tonul este pește albastru și are aproximativ 225 de calorii la 100 de grame. Tonul este un aliment foarte sănătos, deoarece conține acizi grași Omega-3 și un procent ridicat de proteine ​​și vitamine, în special A, D și E. Puteți mânca această rețetă cu orice dietă, dacă sunteți alături de Dukan, din croazieră fază.