Crăciunul este unul dintre cei mai mari dușmani ai unei diete sănătoase. Sărbătorile abundente, tipice acestei date, împreună cu lipsa de exerciții și sărbători pentru copii pot face din aceste zile speciale un coșmar. Din acest motiv, este important să găsești hobby-uri distractive și, în același timp, să mănânci într-un mod sănătos, unde și cei mici sunt protagoniștii elaborărilor.

sănătoase

Pe lângă conținutul redus de grăsimi, aceste feluri de mâncare sunt ușor de preparat, sunt delicioase și pot fi adaptate gusturilor fiecărei persoane. Iată câteva idei pentru a le combina și a alege ceea ce vă place cel mai mult:

Începători

Pentru a-ți deschide apetitul în timpul sezonului de Crăciun, nimic mai bun decât acești simpli aperitivi care îi vor menține pe cei mici din casă distrați. În acest moment puteți alege rețete ușoare în care copiii decid cum să decoreze sau care va fi umplutura farfuriei.

Coapse și șuncă de omletă franceză

Ca gustare sau înainte de prânz sau cină, aceste chifle sunt o modalitate simplă de a ajunge să mănânci într-un mod sănătos și, în același timp, distractiv. Copiii vor putea câștiga ușurință bătând ouăle sau rostogolind coapsele.

Rulouri de dovlecei umplute

Sănătos și hrănitor, acest fel de mâncare încearcă să pună capăt rezistenței celui mai mic din casă atunci când vine vorba de a mânca legume. De asemenea, puteți da frâu liber imaginației cu umplutura, orice merge!

Acadele de pui

Reînnoirea chiftelei clasice. Dacă obiectivul este de a-i face pe copii să se distreze formând bile de carne sau acoperindu-l cu pesmet. O modalitate originală de a-i distra pentru un timp bun.

Feluri principale

Ratii care servesc pentru a umple stomacul cel mai solicitant dupa aceste date importante, unde consumul de grasimi in abundenta si spaniola ingrasa in medie intre trei si cinci kilograme, potrivit Institutului Medical European de Obezitate (IMEO).

Salată de orez într-un pahar

După atâta sărbătoare, un fel de mâncare ușor și sănătos, care poate fi preparat cu toată familia. În plus, această prezentare inovatoare le va permite celor mici să-și folosească imaginația pentru a face un fel de mâncare gustoasă și sănătoasă.

Mini pizza de vinete

Pizza sănătoasă? Acum este posibil datorită acestor mini pizza de vinete. O modalitate distractivă pentru copii de a mânca legume și, de asemenea, de a se distra adăugând ingrediente.

Zucchini Sanjacobos

Încheiați mitul conform căruia San Jacobos este un aliment bogat în grăsimi și aluat datorită acestui vas de dovlecei în care cei mici din casă pot ajuta la asamblarea acestuia și, desigur, și la gustul acestuia.

Mousse de căpșuni

Fructele ar trebui să fie o parte esențială a dietei noastre zilnice. Din acest motiv, ce idee mai bună decât să îi conștientizăm pe copii în timp ce învață să gătească? Cu această rețetă este foarte simplu.

Acadele de mere

Reinventarea mărului clasic de caramel, acum într-un mod ușor, pentru ca copiii să se distreze folosind diferiți aditivi.