• yoga

DIN SPATIUL YOGA ȘI BUCĂTAREA DE L’ESPAI DE L’HARMONIA VĂ PROPUNEM UN SĂPTĂMÂNĂ PENTRU A ÎNCEPE ÎN LUMEA GĂTĂRIEI VEGETARIANE ȘI VĂ BUCURIȚI DE PRACTICA YOGA DE RELAXARE ȘI DE ELIBERARE A TENSIUNILOR.

Vom învăța elementele de bază ale bucătăriei vegetariene, cum să realizăm o dietă echilibrată bazată pe cereale, legume, leguminoase, fructe, alge ... gătind mâncăruri sănătoase, ecologice și hrănitoare.

Cursul de gătit va fi practic; Vom găti micul dejun, prânzul și cina pe care le vom mânca în continuare folosind ingrediente organice ori de câte ori este posibil. Vom face cele mai delicioase, precum și rețete simple, astfel încât în ​​fiecare zi să încorporați mai multe feluri de mâncare care sunt benefice sănătății, care sunt, de asemenea, tentante pentru gust. Vom începe vineri la ora 19:00 pentru a pregăti cina și vom termina duminică după masă.

Pentru a începe ziua cu energie și o minte limpede, vom face cursuri de yoga stimulante înainte de micul dejun și sesiuni relaxante și blânde de Yoga Nidra și Yin Yoga pentru a merge la culcare odihniți și calmi.

Cursul include un dosar cu toate rețetele atelierului, cursuri practice, cursuri de yoga, mic dejun, prânz și cină în weekend, permisul unei conferințe legate de sănătate și mâncare, excursie și vizită în oraș cu farmec.

LOCURI LIMITATE, REZERVAȚI LOCUL .

Trebuie să știu gătit sau yoga?

Nu este necesar să aveți cunoștințe anterioare de gătit. Rețetele sunt simple și dinamica de predare.

Yoga este potrivită pentru toate nivelurile.

PROGRAM COMPLET

Vineri:

18:00: ceai de bun venit și prezentare

19:00: curs de gătit, pregătim cina

22 h. Curs de yoga tibetană

Sâmbătă:

7:15 a.m. Clasa Asthanga Yoga

8:30 - 9:00: curs de gătit, pregătim micul dejun

9 - 10 dimineața: mic dejun

12 am: curs de gătit, pregătim mâncarea

14:00: prânz și odihnă

17:00: Introducere în gătitul vegetarian

18:00: curs de gătit, pregătire pentru cină

21:30 - 22:45 h. Cursul Yin Yoga

Duminică:

7:15 a.m. Cursul Hatha Vinyasa Yoga

8:30 - 9:00: curs de gătit, pregătim micul dejun

9 - 10 dimineața: mic dejun

11:00: introducere în bucătăria vegetariană

12 am: curs de gătit, pregătim mâncarea

14:00: prânz și odihnă

Ora 16: adio și îmbrățișări

COMUNICAȚII

Espai de l’Harmonia, Carrer de la Bordeta, 23, Cruilles (Baix Empordà) 17116, GIRONA.

Stația RENFE Flaça (1 oră și 30 de minute de MD de Barcelona, ​​15 minute de Girona și Figueras), BUS La Bisbal la 15 minute de Flaça, La Bisbal la Cruilles la 10 minute de mers pe jos.

AP-7. Ieșiți din Palamós-Sant Feliu de Guixols. C-35; C-65; C-31 La Bisbal

Serviciul de preluare este oferit la cea mai apropiată gară, Flaça.