Una dintre semnificațiile „yama” este „control”, astfel încât Pranayama este știința controlul Pranei.

Asanas sau posturile sunt a treia verigă a Ashtanga Yoga, Raja Yoga sau Yoga pentru controlul minții. Pranayama Este al patrulea pas în cadrul acestei Yoga.

Când prin posturi am obținut un corp sănătos, puternic și flexibil, este timpul să începem să descoperim și să ne îmbunătățim corpurile mai subtile, corp vital, prin care se mișcă diferitele energii sau pranas, care au control absolut asupra corpului și minții noastre.

Ce este Prana?

Prana include toate energiile și forțele care există în univers. Prana este

forta vitala care pătrunde totul, de la cel mai înalt și mai viu, la cel mai jos, dens și inert.

Este prana care strălucește în ochii tăi. Prana este forță, este magnetism. Datorită pranei, corpul poate îndeplini toate funcțiile de digestie, respirație, gândire ... Dacă organismul are o prana adecvată și curge liber, aceste funcții sunt îndeplinite în mod normal, dar dacă Prana adecvată nu este disponibilă sau este blocat, apar tulburări, disconfort și boli.

Un om sănătos și puternic are o mare abundență de Prana sau vitalitate. Dimpotrivă, unui om bolnav sau slab îi lipsește prana sau energia pentru a-și îmbunătăți starea.

Prana este cheltuit gândind, dorind, acționând, vorbind ...

Prana este absorbită prin alimente, apă, aer, soare ... dar cea mai importantă sursă de prana pentru organism se află în respiraţie.

Yoghinul poate stoca o cantitate imensă de Prana prin Pranayama, la fel cum o baterie poate stoca electricitate.

Yoghinul care a depozitat o cantitate mare de Prana radiază în jurul său forță și vitalitate.

este

Pranayama practică

Relația dintre Prana, corp și minte

Există o relație directă și foarte intimă între Prana, corp și minte, astfel încât ceea ce se întâmplă într-una dintre ele îi afectează pe celelalte două.

Prana sau energia internă este ca legătura dintre corp și minte. Orice modificare a circulației Pranei afectează rapid starea noastră mentală, făcând-o mai bună sau mai rea.

Dacă cineva este capabil să se îmbunătățească și să aibă un control mai mare asupra acestor energii subtile, îi va fi de asemenea posibil să aibă un control mai mare asupra stărilor sale mentale, a vitalității și a sănătății sale.

Ce spun textele clasice:

Extrase din al doilea capitol din Hatha Yoga Pradipika, un text clasic despre Hatha Yoga:

  • După ce s-a perfecționat în asane, yoghinul va practica pranayama conform instrucțiunilor guruului său, cu simțurile sub control și observând a dietă benefic și moderat.
  • Prin practica corectă a Pranayama și cu ajutorul hrănire si bandhas se realizează eliberarea adecvată a tuturor bolilor.
  • Cand Nadis semnele externe provin: există, fără îndoială, subțire și agilitate a corpului ...
  • semne de perfecțiune în Hatha Yoga Acestea sunt: ​​subțire a corpului, voce elocventă, strălucire la față, manifestare a sunetului interior (nimic), claritate totală și luminozitate în ochi, eliberare de boli, control asupra lichidului seminal, stimulare a focului digestiv și purificare de nadis ...

Cum să începeți să controlați Prana:

Respirația este una dintre manifestările externe ale pranei.

Prin respirație puteți controla prana interioară subtilă.

Munca este foarte asemănătoare cu ceea ce facem cu corpul fizic. Mai întâi trebuie să curățați corpul vital, să îl curățați de impurități și blocaje care obstrucționează libera circulație a pranei sau a energiei vitale.

Pentru aceasta folosim două tipuri de exerciții:

  • Kriyas: au funcția de a curăța, purifica, întări și vitaliza anumite zone sau organe ale corpului.
  • Anuloma-Viloma: este un exercițiu Pranayama care se adresează în mod specific purificarea întregului sistem energetic, a tuturor nadilor sau conductelor prin care curge energia sau Prana.

Aceste tehnici, pe măsură ce corpul se întărește, câștigă în intensitate și provoacă efecte și modificări surprinzătoare atât în ​​corp, cât și în minte.

Pranayama la Yoga Studio Barcelona

Practica pranayama nu este ușoară și, pentru a fi eficientă, trebuie practicată constant și însoțită de posturi și nutriție adecvată.

În ciuda dificultăților și inconvenientelor de mai sus, în Studio organizăm activități astfel încât să puteți începe să aflați mai multe despre lumea energiilor, atât la nivel practic, cât și teoretic.

  • În centru avem sesiuni de practică în special de Kriyas, de pranayama și Meditație pentru a simți efectul puternic al acestor practici.
  • În lecții introducem, din când în când, câte un pic de pranayama, astfel încât să „savurați” practica.
  • La Curs de formare a profesorilor de yoga sunt practici care ne însoțesc pe tot parcursul anului. Viața se schimbă pentru unii!
  • Vom organiza periodic cursuri introductive de pranayama, care vă va permite să cunoașteți teoria pranei, corpurile subtile, nadis, chakrele ... și, de asemenea, să începeți să practicați aceste tehnici cu ceva mai multă intensitate.
  • O dată pe an, vom organiza un Curs de yoga Kundalini în care vom aprofunda în acest subiect.

Dacă sunteți interesat de subiect și de stagii, spuneți-i lui Pilar sau Xavier, astfel încât să vă țină cont atunci când organizează orice activitate conexă.

«Pentru tine, dorința noastră ca practicile să dezvolte cel mai bun din tine. Lumină, conștiință și fericire »