Vă spunem dacă acest gadget funcționează într-adevăr pentru a vă ajuta să slăbiți

De JOSÉ LUIS ADRIANO/REFORM AGENCY

fitbit

6:16 AM pe 3 mai 2017 CDT

Mexico City- Contrar recomandărilor instituțiilor de sănătate și ale nutriționiștilor, viața mea nu are activitatea fizică pe care ar trebui-o. Îmi place să merg, da, și o fac ori de câte ori pot pentru a merge la evenimente de lucru sau pentru a ajunge la destinații scurte în timpul liber. De asemenea, dorm 6 până la 8 ore pe zi și greutatea mea este mică pentru înălțimea mea.

Cu convingerea că sunt mai sănătos, am pus pe încheietura mâinii noul Fitbit Alta HR, o brățară inteligentă care, pe lângă măsurarea exercițiilor zilnice, ca și alte modele ale companiei, cuantifică și ritmul cardiac, ceea ce permite o analiză mai bună a activitate fizică și ore de somn.

Brățara trece neobservată de ochii care nu sunt pricepuți la gadget. Nu are mai mult de un centimetru și jumătate gros, iar dispozitivul măsoară jumătate de deget.

Deoarece ecranul oferă doar timpul și datele specifice activității fizice, bateria durează până la o săptămână. Dacă doriți să personalizați, există curele personalizate care se vând separat.

Brățara este activă discret 24 de ore pe zi, dar aplicația Fitbit este cea care face analiza datelor colectate. Pași, calorii, distanță, ritm cardiac și somn sunt la dispoziția mea în fiecare zi cu grafice detaliate.

Ce mi-a plăcut cel mai mult este că exercițiul este înregistrat automat și cu precizie. Drumurile spre locul de muncă au fost salvate, la fel și plimbarea mea duminicală cu bicicleta prin Reforma. Totul fără a fi nevoie să porniți temporizatoare sau contoare ciudate.

Aplicația înregistrează, de asemenea, datele pe care brățara nu le poate măsura, cum ar fi ce am mâncat, câtă apă am băut, care este greutatea mea actuală și pe care vreau să o ating, care sunt obiectivele mele de exercițiu și câți pași pe zi doresc pentru a realiza.

Ce am descoperit

Fitbit Alta HR m-a informat că mențin o frecvență cardiacă medie de 70 de bătăi pe minut, ceea ce este normal pentru bărbații de vârsta mea. De asemenea, am o medie de 7 ore și 20 de minute de somn, unde 17% în medie este somn REM, iar restul este somn ușor și profund.

Aceste date au fost interesante pentru mine și cu siguranță vor fi utile nutriționistului meu atunci când vi le voi arăta. Cu toate acestea, datele manuale sunt dificil de numărat dacă nu sunteți o persoană disciplinată, deoarece, în teorie, ar trebui să înregistrați fiecare mâncare și băutură pe care o consumați, astfel încât aplicația să poată explica caloriile pe care le consumați și cele pe care le ardeți în fiecare zi.

Măsurarea alimentelor este, de asemenea, complicată, deoarece catalogul de alimente al aplicației este foarte limitat în comparație cu dieta mexicană. Jumătate din timp am improvizat adăugând ingrediente libere în loc de feluri de mâncare, dar nu sunt sigur că este cel mai corect.

Ce am învățat

Fitbit Alta HR nu este un dispozitiv pentru toată lumea. Cu siguranță nu este pentru cei care doresc un ceas inteligent, deoarece Alta HR nu oferă notificări de aplicații dincolo de apelurile telefonice sau programările din calendar. Fără rețele sociale, muzică sau aplicații din brățară.

Nu este nici dispozitivul pe care ar trebui să-l cumpărați dacă exercițiul nu vă aparține sau dacă, deși ați încercat, ați ajuns cu un abonament prăfuit de la sala de sport sau îmbrăcăminte sportivă până la fundul dulapului, deoarece bănuiesc că Alta HR s-ar termina la fel de bine. irosit.

Este, totuși, pentru cei care au intenții serioase de a-și îmbunătăți calitatea vieții și de a avea un control strict asupra dietei și obiceiurilor lor fizice zilnice. Pentru ei, Fitbit Alta HR va fi un mare aliat pentru a-și atinge obiectivele și un asistent foarte inteligent pentru nutriționistul și medicul de familie.