Noile progrese în nutriție au arătat că nu există alimente interzise într-o dietă bună.

infobae

Cheia, potrivit celor care știu, este să combine corect ceea ce este ingerat.

Astfel, ultimele progrese în nutriție se justifică? Interzis? în orice dietă și recomandă să mănânci pizza, paste, înghețată și sandvișuri, printre alimentele care nu le-ar fi trecut niciodată în cap celor care vor să slăbească.

Specialiștii recomandă menținerea unei anumite varietăți în mese, fără a exclude nici măcar grăsimile. Ei bine, ceea ce contează cu adevărat este cantitatea din ceea ce se mănâncă și combinațiile sale, conform site-ului EnPlenitud.com.

Aparent, dietele riguroase care excludeau pastele, cartofii, pâinea și deserturile sunt în trecut, deoarece, în realitate, nu există alimente interzise.

Profesioniștii sunt de acord că dietele sunt mofturi pe care tendința de a le provoca pe lângă pierderea în greutate este un dezechilibru în sistemul digestiv al persoanei.

Ceea ce se caută în prezent - mențin ei - este „un echilibru între carbohidrați, proteine ​​și grăsimi, care trebuie să constituie 50, 15 și, respectiv, 30% din dieta zilnică”.

Nutriționiștii se asigură că organismul are nevoie de aproximativ 150 de grame de zaharuri și făini pe zi (echivalent, de exemplu, cu opt felii de pâine lactată), care servește la menținerea „combustibilului” de care are nevoie organismul, deoarece rezervele abia sunt suficiente pentru o zi.

Nu consuma carbohidrați este o modalitate eficientă de a pierde în greutate, care, totuși, include și dezechilibre interne riscante. În plus, greutatea care se pierde este recuperată rapid.

Pastele, banana, pâinea și cartofii au fost în mod istoric dușmanii numărul unu ai oricărei persoane care se mândrea cu o dietă.

Cu toate acestea, acest lucru este total fals și, dimpotrivă (cu excepția bolilor foarte specifice care împiedică aportul acestor alimente) sunt foarte necesare în orice masă.

Ceea ce este cu adevărat necesar este o anumită educație nutrițională și știind, de exemplu, că carbohidrații nu sunt dăunători, singura problemă este că atunci când îi consumi repede, îți apare pofta de mâncare.

În ceea ce toată lumea este de acord este că, deși pot fi făcute unele considerații generale, este recomandabil să apelați la un nutriționist, deoarece fiecare persoană are nevoie de o dietă specifică în funcție de starea sa și de corpul său.