Ryan Lochte, prietenul și rivalul său, a încărcat pe Instagram o fotografie în care iau cina înainte de a concura aseară în finala medleyului de 200 de metri

dieta Phelps

RIO DE JANEIRO.- Michael Phelps și-a lăudat legenda aseară. A obținut a 22-a medalie de aur la Jocurile Olimpice. A fost în amestecul de 200 de metri, unde a luat o lungime în fața rivalilor săi. A fost al patrulea aur de până acum la Rio 2016, unde poate obține încă două: astăzi, la 22:12, la 100 de fluturi și sâmbătă seara la 4x100 medley. În rețele, o fotografie dinaintea cursei a călătorit în toată lumea: Ryan Lochte, prietenul și rivalul său, a publicat-o pe contul său de Instagram. În imagine, cei doi mănâncă paste înainte de a concura în timp ce se recuperează cu o baie de gheață.

S-a făcut mult din dieta lui Phelps. Înotătorul însuși a negat acum câțiva ani că ar fi consumat 12.000 de calorii pe zi, dar dieta sa este variată. Una dintre marile întrebări este ce consumă înainte de fiecare cursă, iar prietenul și rivalul său în apă, Lochte, au dezvăluit secretul pentru reîncărcare. Ieri, nord-americanul a participat după amiază la seria de 100 de metri fluture și noaptea a concurat în finală.

Ce mănâncă phelps

Phelps consumă aproximativ 3.529 de calorii pe zi (dietele zilnice ale oamenilor sunt estimate la 2.000 de calorii). Dieta lor este variată și obiectivul principal este de a menține grăsimea corporală la mai puțin de 4%.

Dintre caloriile pe care le consumi pe zi, 37% corespund glucidelor. Meniul său zilnic include fulgi de ovăz, omlete, fructe, cafea, carne, legume, cereale și, surpriză, un sandviș de chiftele din lanțul Subway.

Potrivit BBC în 2008, dieta Phelps a fost mult mai variată. Conform celor publicate de lanțul britanic, la micul dejun am mâncat trei sandvișuri cu ouă prăjite cu brânză, roșii, salată, ceapă prăjită și maioneză; în continuare, trei clătite cu ciocolată, o omletă cu cinci ouă, trei tostade acoperite cu zahăr și un castron cu fulgi de ovăz din porumb; toate acestea, cu două căni de cafea. La prânz, o kilogramă de paste îmbogățite și două sandvișuri de șuncă și brânză pe pâine albă cu maioneză. Pentru cină: încă o kilogramă de paste plus o pizza mare și băuturi energizante. Aceasta a fost dieta de 12.000 de calorii, negată de american.