Ananas, anghinare, grupa sanguină, alcalin, sondă ... Vi se par familiare? Acestea sunt doar câteva dintre numeroasele diete de slăbire „fad” care sunt publicitate atât în ​​mass-media, cât și în centre sau clinici private, punând chiar coperta revistelor și cărților la dispoziția oricui, dar ... știm cu adevărat dacă este vorba despre diete bazate științific?, ¿sunt cu adevărat eficiente?, Au vreun efect secundar care ar putea compromite sănătatea noastră? În continuare, vom clarifica aceste și alte întrebări pentru a ști ce se află în spatele acestor diete și cum să le recunoaștem la prima vedere.

dietelor

Taste pentru detectarea dietelor minune

Deși toate dietele miraculoase au un obiectiv comun (să promită pierderea eficientă în greutate), metodologiile lor diferă între ele, fie pentru că unii teoretizează despre importanța ingerării unui minim de calorii, iar alții se concentrează pe aportul unui anumit nutrient atunci când atribuie proprietăți miraculoase. (vezi celebra „dietă de anghinare”). Cu toate acestea, mai jos, arătăm câteva dintre Chei pentru identificarea dietelor frauduloase sau a metodelor de slăbire:

Sunt dăunătoare sănătății?

Una dintre principalele îndoieli înainte de a efectua un tratament pentru pierderea în greutate este cunoaște riscurile și efectele secundare că așa-numitele „diete minune” ne pot aduce pe termen scurt și lung, pentru a evidenția:

Deci, care este cea mai bună alternativă la acest tip de dietă?

Când vine vorba de slăbit, nu este nevoie să căutăm comenzi rapide rapide pentru a atinge un obiectiv pe termen scurt, deoarece, probabil, dacă vom folosi liniile directoare care promovează acest tip de dietă „minune”, rezultatul va fi o creștere progresivă a greutate odată ce am abandonat tratamentul. Mai mult, trebuie luat în considerare faptul că pierderea în greutate trebuie să fie reflectarea unei schimbări constante și de durată a obiceiurilor în timp, care permite, de asemenea, realizarea unei stări de sănătate optime și îmbunătățirea altor aspecte precum oboseala, stresul, digestia slabă sau chiar dispoziția.

Pentru a face acest lucru, este esențial să faceți un control medical și, mai târziu, să vă puneți în mâinile unui profesionist calificat în sănătate pentru a face față problemelor supraponderale, cum este cazul dieteticienilor-nutriționiști. În plus, nu există o formulă unică care să fie eficientă și universală în ceea ce privește pierderea în greutate: supraponderalitatea și obezitatea sunt situații complexe care trebuie tratate individual și, dacă este necesar, cu ajutorul unei echipe multidisciplinare (psihologi, formatori etc.)