„O mare provocare personală. În căutarea mea de a mă îmbunătăți, de a-mi schimba viața și de a-mi îmbunătăți sănătatea stia postul. În februarie anul trecut, am călătorit în Costa Rica la Tanglewood Wellness Center pentru a posti 11 zile. Anul acesta, vreau o schimbare mai completă și mai profundă. Numai de data aceasta timp de 21 de zile, de acasă, izolat, supravegheat de Loren Lockman și fără compania altor oameni de post ”, a scris el pe 13 iulie.
„Nu mi-a fost foame, de când m-am pregătit pentru asta. Primele trei zile sunt cele mai dificile, dar le-am tratat foarte bine. Până acum am o greutate normală, am luat două kilograme înainte de a începe, eram anxioasă și foarte încântată ”, a subliniat ea.
„Nu te panica, te rog. Peste câteva zile voi coborî mult mai mult, asta Nu este dietă, nu o faceți pentru a slăbi. Ar trebui făcut sub supravegherea unui expert care a ajutat sute de oameni să-și vindece boala ", a spus el.
Riscuri
Postul este un practică antică, nimic nou sub soare și, în anumite ocazii, medicina consideră că este ceva pozitiv și cu beneficii pentru sănătate pentru persoanele cu probleme cardiace, tensiune arterială, colesterol ridicat și diabet.
Dar Healthline clarifică faptul că timpul maxim pentru a opri consumul de alimente solide ar trebui să fluctueze între 24 și 72 de ore. Adică de la una la trei zile.
„Nu cunosc motivațiile acestei fete. Dacă întrebarea este când recomand post, răspunsul nu este niciodată ", specialistul a plecat.
Acest lucru se datorează faptului că, odată ce postul a trecut, „acea persoană nu și-ar fi schimbat obiceiurile alimentare, stilul de viață și Acesta va genera doar excese în metabolismul dvs. ”, detaliu.
La aflarea motivației lui Muñoz, Farías a fost categoric: „Mi se pare periculos pentru ea să promoveze acest lucru pe rețelele de socializare”.
„Este un mesaj care favorizează restricția alimentelor care, cred, poate genera riscul de a încuraja populația să facă acest lucru. Pe mine Nu îl consider sănătos sau recomandat ", afirma.
"Cel puțin în medicina tradițională nu o folosim și chiar cred că este ceva care nu ar trebui să fie o recomandare pentru populație", a subliniat el.
Muñoz spune că va fi supravegheată de domnul Lockman, cine pe site-ul centrului vizitat de Muñoz este descris ca „un vorbitor talentat, un gânditor original, un profesor și antrenor dedicat și un expert în vindecare”.
Chiar acolo indică faptul că relația lor cu nutriția și sănătatea a început în 1997, data de la care ar fi ajutat mii de oameni într-un antrenament „pentru o sănătate mai bună”.
Întrebat despre o formă de post care nu este atât de periculoasă, Farías a arătat linii directoare intermitente de post.
„Acestea au arătat beneficii în îmbunătățirea imunității, rezistenței la insulină, anti-îmbătrânire și longevitate la animale”, a adăugat el.
Pentru moment Există două opțiuni: primul caută să restricționeze orele de masă pentru o zi și al doilea caută să alterneze zilele de hrănire și post.
Adică, puteți începe cu zece ore și apoi să coborâți la opt sau șase într-un spațiu de trei până la patru luni, un plan pe care Farías l-a sugerat examinând una dintre cele mai recente publicații pe această temă în New England Journal of Medicine.
- Planul de dietă indiană pentru postul intermitent și diabetul de tip 2 (168 de beneficii și riscuri);
- Specialiștii avertizează asupra riscurilor grave pe care le implică consumul de alimente crude El Correo
- Panniculectomia masivă în lipodistrofia abdominală gigantă atunci când beneficiul depășește riscurile -
- Paniculectom; o masivă în lipodistrofia abdominală gigantică; atunci când beneficiul depășește riscurile
- Dietele care imită postul sunt bune, chiar dacă le urmezi doar câteva zile - Los Angeles astăzi