Rezultatele unui studiu la femei au constatat că fluctuațiile în greutate pot face dificilă obținerea unei sănătăți cardiovasculare bune.

riscurile

Dieta yo-yo se referă la cicluri alternative de scădere în greutate și creștere în greutate, urmată de necesitatea unei restricții calorice și mai severe pentru a pierde în greutate.

Medicii, în special nutriționiștii, avertizează adesea că dietele stricte nu funcționează, că efectul de revenire este dăunător și că cel mai bun lucru este încorporează obiceiuri sănătoase permanent. Acum, rezultatele unui studiu preliminar la femei oferă un nou sprijin acestei recomandări, deoarece, conform concluziilor lor, acest tip de planurile me-me (din creșterea și pierderea în greutate) poate face dificilă controlul unei varietăți de factori de risc pentru inimă.

„Obținerea unei greutăți sănătoase este, în general, recomandată pentru o inimă sănătoasă, dar menținerea pierderii în greutate este dificilă și fluctuațiile în greutate pot face mai dificilă obținerea unei sănătăți cardiovasculare ideale", spune autorul principal al studiului Brooke Aggarwal, profesor asistent de științe medicale la Columbia University College of Surgeons and Physicians din New York, Statele Unite. Cercetarea a fost prezentată în cadrul sesiunilor științifice din 2019 despre stilul vieții și sănătatea cardiometabolică de la Asociația Americană pentru Heart Epidemiology and Prevention, un schimb global al ultimelor progrese în domeniul științelor cardiovasculare bazate pe populație pentru cercetători și medici.

Cercetătorii au studiat 485 de femei (vârsta medie de 37 de ani, cu un indice mediu de masă corporală de 26, în intervalul supraponderal).

Participanții au raportat de câte ori (cu excepția sarcinilor) au pierdut cel puțin 4,5 kilograme și au recâștigat greutatea într-un an. Au fost evaluați de „Viața este simplă 7”, de la American Heart Association (AHA), o măsură a modului în care oamenii controlează factori de risc importanți pentru bolile de inimă (inclusiv indicele de masă corporală, colesterolul, tensiunea arterială, glicemia, fumatul, activitatea fizică și dieta).

Trei din patru femei au raportat cel puțin un episod de pierdere în greutate de tip yo-yo, cu un interval cuprins între zero și 20 de episoade. Cercetătorii au descoperit că cei cu unul sau mai multe episoade de pierdere în greutate au avut o Cu 82% mai puțin probabil să aibă un indice de masă corporală optim (între 18,5 și 25, nici subponderali, nici supraponderali pentru înălțimea lor).

În plus, au fost cu 51% mai puține șanse de a fi calificate moderate în „Life's Simple 7” și cu 65% mai puțin susceptibile de a fi calificate în general ca optime în cadrul acestei măsuri. Cu cât avuseseră mai multe episoade de cicluri de oscilații în greutate, cu atât clasarea lor pe scară era mai mică., conform cercetătorilor. Impactul negativ al schimbărilor de greutate asupra scorului general a fost cel mai izbitor la femeile care nu au fost niciodată însărcinate.

„Femeile fără antecedente de sarcină au fost probabil mai tinere și ar putea fi cele care au început să facă o schimbare de greutate la o vârstă mai fragedă. Trebuie să identificăm perioadele critice pentru efectul fluctuației greutății asupra riscului bolilor de inimă în cursul vieții, pentru a ști dacă este mai rău când femeile încep o dietă de tip roller coaster de la o vârstă fragedă ", spune Aggarwal.

Studiul se limitează la a nu face diferența între pierderea în greutate neintenționată și intenționată și se bazează pe date cu informații furnizate de participanți și măsuri luate într-un singur moment. Rezultatele studiului la femei s-ar putea să nu fie generalizabile pentru bărbați.

"Sperăm să extindem studiul de la cinci la zece ani pentru a confirma aceste rezultate și observă efectele pe termen lung"Avansează Aggarwal." Cu toate acestea, au existat cercetări anterioare care au arătat rezultate similare la bărbați, iar cei care au trecut prin schimbări de greutate au de două ori riscul de deces cardiovascular la vârsta mijlocie ", concluzionează el.