Rodiile sunt fructe clasificate ca fructe de padure. Fiecare bucată din acest fruct are aproximativ 2-5 inci în diametru, rotundă și roșie și are o tulpină în formă de floare. Pielea este necomestibilă și greu de străpuns, dar semințele din fruct sunt complet comestibile și conțin o mare parte din beneficii.

delicios

Rodia nu numai că este un fruct delicios, ci și un fruct plin de beneficii pentru sănătate, care au fost aprobate de medici. Chiar și sucul de rodie este plin de beneficii, în unele cazuri în cantități mai semnificative decât fructele întregi.

În timp ce beneficiile dovedite ale rodiilor sunt abundente, mulți nu își dau seama câte sunt. Este cu adevărat un fruct subestimat și ar trebui să câștige mult mai multă recunoaștere decât primește în prezent.

12 BENEFICII DOCUVATE DIN GRANADA

ACEST FROT CONȚINE MULȚI NUTRIENȚI ESENȚIALI.

O cană conține următoarele substanțe nutritive:

  • 7 grame de fibre
  • 3 grame de proteine
  • 30% din doza zilnică recomandată de vitamina C
  • 36% din valoarea zilnică recomandată pentru vitamina K
  • 16% din doza zilnică recomandată pentru acidul folic
  • 12% din DZR pentru potasiu

POMEGRANATE ÎNCurajează un răspuns antiinflamator în organism.

Inflamația cronică poate duce la multe boli grave, inclusiv boli de inimă, cancer, diabet (tip 2), boala Alzheimer, obezitate și multe alte afecțiuni. Rodiile au o proprietate antiinflamatoare ridicată. Cercetările arată că capacitatea acestui fruct de a reduce inflamația în organism depășește cu mult alte multe remedii antiinflamatorii.

POATE AJUTA PREVENIREA SAU REDUCEREA RISCULUI DE CANCER.

Incorporarea rodiilor în dieta dvs. ar putea reduce semnificativ riscul de cancer de colon, cancer de sân și cancer de prostată. Creșterea celulelor canceroase poate fi încetinită considerabil prin consumul regulat de suc de rodie. Acest lucru se întâmplă datorită proprietăților antiinflamatorii și anti-angiogene ale fructului, care împiedică celulele canceroase sau tumorile să găsească un aport de sânge.

FRUTUL POATE AJUTA LA NORMALIZAREA PRESIUNII SÂNGE.

Oxidarea LDL duce la acumularea de plăci în corpul dumneavoastră, iar acest fruct reduce oxidarea LDL. Previne acumularea plăcii și, de asemenea, ajută la îndepărtarea plăcii care a început deja să se formeze.

POMEGRANATE POATE AJUTA LA TRATAREA ARTRITEI SAU ALTOR DOLURI COMUNE.

Acest tratament se datorează în principal proprietăților antiinflamatorii găsite în fruct. Artrita și durerile articulare pot fi debilitante dacă se înrăutățește suficient și s-a descoperit că rodiile ameliorează durerea cauzată de inflamație destul de repede. Există, de asemenea, mai puține incidente de durere raportate de cei care consumă regulat fructele.

Este esențial să menționăm că fructul previne, de asemenea, enzimele dăunătoare să ajungă la articulații, prevenind și întârzând apariția osteoartritei.

POATE REDuce RISCUL TĂU DE DEZVOLTARE A BOLILOR INIMII.

Sănătatea cardiovasculară se îmbunătățește atunci când rodii sunt încorporați în mod regulat în dietă. Prin reglarea tensiunii arteriale, reducerea și prevenirea acumulării plăcii și a celorlalte beneficii ale rodiei pentru sănătate, riscul de a dezvolta boli de inimă (criminalul numărul unu din America) este semnificativ scăzut.

SERVEȚI CA TRATAMENT NATURAL PENTRU DISFUNCȚIA ERECTILĂ.

Deoarece acest fruct stimulează fluxul de sânge în tot corpul, iar disfuncția erectilă este cauzată în primul rând de leziuni oxidative (care creează un flux sanguin slab), are sens doar că rodiile pot trata problema. Studiile sugerează că consumul regulat de rodii tratează într-un anumit fel ED.

INFECȚIILE BACTERIENE ȘI FUNGICE POATE FI TRATATE SAU PREVENITE DE CONSUMUL DE POMEGRANATE.

Consumul regulat de rodii poate ajuta la tratarea infecțiilor bacteriene, fungice și virale. Acest fruct poate stimula probioticele naturale din organism, care acționează pentru combaterea și prevenirea infecțiilor. De asemenea, rodii lucrează foarte mult pentru a lupta cu drojdia prezentă în corp.

Acest lucru se aplică și sănătății bucale, deoarece consumul de rodii poate preveni și trata gingivita și parodontita.

POATE ÎMBUNĂTĂȚI MEMORIA.

Semințele de rodie conțin cantități mari de polifenoli, care s-au dovedit a ajuta la păstrarea memoriei. Alte studii au arătat că ajută persoanele în vârstă care au probleme cu memoria și pot întârzia apariția bolii Alzheimer.

CONSUMUL DE POMEGRANATE POATE CONDUCE LA SESIUNI DE EXERCIȚIE MAI BUNE.

Nitrații din dietă sunt necesari pentru o performanță eficientă a exercițiilor fizice, iar rodiile conțin cantități mari de ele. Studiile arată că consumul de fructe cu aproximativ 30 de minute înainte de exercițiu îmbunătățește semnificativ performanța.

SUCUL DE POMEGRANĂ CONȚINE ANTIOXIDANȚI

Găsit în sucul de rodie, punicalagina este un puternic antioxidant care are de aproape trei ori cantitatea de antioxidanți găsiți în vinul roșu, ceaiul verde și multe alte surse populare de antioxidanți.

AJUTĂ CURĂ ANEMIA

Rodiile conțin o cantitate mare de fier, inversând anemia și prevenind-o în viitor. De asemenea, ajută la stimularea fluxului de sânge prin corp, ceea ce ajută și la anemie.

CUM SĂ INCLUDEȚI UȘOR POMEGRANATA ÎN DIETA DUMNEAVOASTRĂ

În timp ce rețetele care includ acest fruct pot să nu fie bine cunoscute, există multe acolo. Dacă nu puteți găsi o rețetă care să vă intereseze sau doriți o modalitate rapidă de a o mânca fără a găti sau a pregăti, există opțiuni și pentru asta.

Unele dintre cele mai bune și mai simple moduri de a încorpora rodii în dieta ta includ:

BEA-L

Sucul de rodie este una dintre cele mai bune modalități de a vă bucura de toate beneficiile pe care le oferă acest fruct. O puteți cumpăra preambalată, dar este esențial să vă asigurați că conținutul este rodie pură, fără adaos de zaharuri sau aditivi.

Dacă preferați să o jucați în siguranță, vă puteți face suc de rodie punând toate semințele într-un storcător sau robot de bucătărie. După ce ați făcut acest lucru, vă recomandăm să filtrați semințele din lichid înainte de a bea.

O altă modalitate de a bea sucul este să o adăugați la un smoothie. Nu contează ce rețetă de smoothie folosești. Puteți arunca o mână de semințe pe cea pe care o alegeți.

Puneți-l într-o salată

Pentru a adăuga o notă de aromă dulce salatei, puteți adăuga niște semințe sau puteți face o vinaigretă cu suc. Puteți face acest lucru cu o salată tipică sau puteți îmbunătăți o salată mai aromată.

FĂ-I POSTRU

Unele opțiuni populare includ transformarea acestuia într-un iaurt sau sorbet cremos. Puteți, de asemenea, să le adăugați la o prăjitură sau cizmar sau să le coaceți în prăjituri și prăjituri. Opțiunile sunt nelimitate, deoarece pot fi adăugate la aproape orice desert.

Mănâncă singur

Semințele fac singure o gustare delicioasă. Puțin în calorii și plin de substanțe nutritive, o mână de semințe vă poate oferi toate beneficiile de care aveți nevoie în timp ce vă rețineți până la prânz sau cină.

Cum se curăță cu ușurință o rodie

Poate că motivul pentru care grenadele sunt atât de subevaluate este din cauza pielii groase care este greu de pătruns. Mulți consideră că sucul delicios și semințele de rodie sunt greu de găsit, dar odată descoperite, fructele vor deveni rapid un favorit.

PRIMUL PAS:

Poartă haine pe care nu te deranjează să le pătezi sau să le pui un șorț. Căptușiți-vă suprafața de lucru și cu un prosop de hârtie. Acest fruct este dezordonat și patat, așa că trebuie luate măsuri de precauție adecvate.

AL DOILEA PAS:

Îndepărtați partea superioară și inferioară a fructului cu un cuțit ascuțit. O lamă plictisitoare nu vă va străpunge pielea și, chiar dacă o face, s-ar putea aluneca și tăia cu ușurință. Lama ascuțită este cea mai sigură și mai eficientă opțiune.

PASUL TREI:

Faceți patru incizii în fruct de sus în jos, tăind doar prin piele și oprindu-vă când ați ajuns la fruct. Aceste incizii ar trebui să fie la fel de distanțate, formând patru secțiuni egale.

PASUL PATRU

Obțineți un castron mare și umpleți-l cu apă cu gheață. Puneți fructele în apa rece și împărțiți-le în patru secțiuni, folosind tăieturile făcute anterior.

Cu fructele încă în apă, scoateți semințele de pe piele. Semințele se vor scufunda până la fundul vasului, în timp ce celelalte bucăți vor pluti. Acest lucru facilitează separarea părților comestibile de cele necomestibile.

Îndepărtați părțile necomestibile și apoi strecurați apa din semințe. Puteți păstra semințele timp de aproximativ trei zile într-un recipient sigilat.

GÂNDIRI FINALE CU PRIVIRE LA 12 BENEFICII Dovedite ale GRANADEI

Rodia s-a dovedit a fi unul dintre cele mai sănătoase alimente de pe pământ. Numeroasele substanțe nutritive și alte beneficii îl fac un fruct care nu poate fi transmis. Dacă nu erai fan înainte, încearcă câteva modalități noi de a include rodii în dieta ta, astfel încât să poți profita de beneficii.

Amintiți-vă, pielea nu este comestibilă (așa cum veți descoperi rapid când încercați să o curățați), dar semințele de rodie și sucul sunt complet comestibile și delicioase. Merită munca de străpungere a pielii.